1.运动前记得要热身，运动完之后也不能马上停下来要有一定时间的缓冲;
2.避免气候恶劣时训练，冬季要在中午之前或下午训练，夏季要在清晨或傍晚训练;
3.避免情绪激动、紧张和愤怒，学会放松;
4.当感到疲劳、胸痛、头晕、气短等时，不论正在做什么，都应当立即停止下来休息 。
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