我家早餐每天都还会有份蔬菜 ， 当然也是简单快手做的 ， 最简单的水煮 ， 最简单的调味是最喜欢的 。 今早的肉是提早做好冷藏存放的拆骨肉 ， 装盘回锅加热下就可以 ， 生抽醋汁蘸食 。 蔬菜则是西兰花掰小朵用面粉水清洗后再清水冲洗几遍 ， 锅烧开水先加盐、几滴油 ， 再放入西兰花焯烫2分钟 ， 捞出沥干水 ， 加盐、现磨黑胡椒碎拌匀 ， 清清淡淡 ， 快手又方便 。



秋天的葡萄、猕猴桃是当季水果 ， 汁水丰富 ， 味道甜美 。 猕猴桃是后熟水果 ， 买回来都还是硬的 ， 自己催熟两三天变软才好吃 。 催熟的方法也很简单 ， 把猕猴桃放纸箱里或是食品袋里 ， 再放两个苹果在里面 ， 扎好袋口放置2--3天就熟了 。 变软的猕猴桃再放入冰箱冷藏可放置一周 ， 随吃随取就很方便了 。

• 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
• 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
• 做法|教你做冷冻包子，不发面，不解冻，香软蓬松又筋道，早餐必备
• 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
• 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软
• 蔬菜|家常美食菜：3分钟做好早餐饼，3个土豆1个鸡蛋，孩子都停不了口
• 水发|不用久等，早餐就能吃上鲜虾面，我家每周吃5次，比做泡面还简单
• 做法|4月，做给孩子吃这早餐，营养美味又解饿，3分钟出锅，家人都说好
• 做法|2个鸡蛋1棵小葱，这样做早餐6分钟就能做一锅，营养好吃又简单！
• 杨进刚|有脂肪肝，更得吃早餐