减肥排毒的方法减肥首先要排毒 10个方法让你恢复轻盈苗条( 二 )

8、喝水帮肾脏排毒
如果水喝的不够，肾脏内会积累大量的代谢废物和毒素。那么，怎么判断摄入的水分是否足够呢?有一个很简单的方式，当尿液的颜色很浅，说明已经摄入足够的水分。
不过，喝水也有方法，而不是喝得越多越好。如果尿液的颜色浅到几乎透明，说明你水摄入过多了，这个要注意哦。肾脏每小时只能排出800-1000毫升的水量，所以当在1小时内喝的水量超过1000毫升，反而会影响身体健康。此外，喝水的速度慢一点比较好，要一小口一小口的喝，而不要一口气喝完。
9、按压穴位排毒
睡前五分钟是关键的排毒时刻。可以在临睡前反复按压鼻翼两侧的穴位，力度以感到酸胀为宜。这样即使在晚上睡着的状态，也能让呼吸系统高效排毒。按摩能加速血液循环，自然能够代谢出更多的废物，让身体感觉轻盈和舒适，更容易瘦下来。
10、在办公桌上摆放绿色植物
办公桌上需要几盆绿色植物来净化空气，达到帮助排毒的目的。
植物的选择可以依照办公桌的日照情况来判断。如果办公桌能长时间接受日照，不妨选择一盆有机薄荷，不仅可以净化空气，薄荷的清香还能提升排毒系统的功效，喝水时摘一片薄荷叶泡水喝，有调节食欲的作用。如果你的办公桌没有直接日照，最好选择一盆常春藤，它能够吸收计算机，打印机等电子设备所散发的辐射与污染。

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