保健品以及中药的推出 。如果经济条件允许的话，还能到药店买一些安神补脑的口服液，吃上几日后，效果还是不错的 。当然不要长期服用，更不要过量的服用，容易产生依赖性 。
如果认识一些中医，可以去找些方子，喝点中药很有效果 。
万不得已，不要使用安眠药 。这个是有依赖性的 。
【睡眠不足的危害 睡眠不足4小时易致肥胖】结语：结合上文我们能够了解到，在我们的日常生活中原来睡眠不足也是会给人体带来很严重的危害的哦，所以，如果你发现自己这段时间里面的睡眠时间不足或者是睡眠质量不好的话，那么最好还是在睡觉前进行一些准备工作吧，能够更好的有助于你睡觉，上文中小编和大家说的怎样改善睡眠质量，大家应该都了解了吧 。
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