人体肺的位置示意图肺在哪里( 二 )

另外，睡眠可以说是最大的养生，中医学认为，当卫气不得入于阴时就会失眠，而肺主气，主宣散卫气，如果睡眠不好，就会伤及肺主宣发卫气的功能，而失去卫气的保护，人体容易生病，因此需及时调理。
2、饮食养肺
五谷为养，养肺也要从饮食入手，正所谓“色白入肺”，养肺要适当多吃一些白色食物，如稻米（糙米、胚芽米）、梨、山药、银耳、白菜、白萝卜、杏仁、百合等。
对于肺寒的人，可以多吃一点辛温食物：生姜、苏叶、葱、蒜；肺热的人可以多吃一些辛凉的食物：薄荷、桑叶、菊花、枇杷、丝瓜、冬瓜。肺气虚的人，可以多吃一些大枣、茯苓、薏米等以培土生金、健脾益肺。
3、情志养肺
肺属金，在志为悲忧，悲则气消，愁悲伤肺，因此要规避愁悲情绪。在五行中，心属火，在志为喜，根据五行相克原理，火克金，心克肺，喜胜忧，情志养肺，就是要多笑来养肺。
4、经络养肺
人体的脏腑与经络相通，养肺自然也可以通过疏通经络来实现。肺主皮毛，最方便的是拍打、拿捏、按揉全身的皮肤。力度适中，以有感觉且能耐受，拍打、拿捏、按揉后皮肤微微泛红为度。可重点按揉一些肺经的穴位，比如尺泽、孔最、鱼际等。除此之外，肺开窍于鼻，按摩鼻部迎香穴，可以预防感冒；对肺经有寒者可以配合艾灸神阙、涌泉等穴位。
肺是气体交换的重要场所，在人体生命活动中发挥着重要作用。同时肺又通过鼻腔与外界相通，细菌、病毒、PM2.5等有害物质都有可能随着空气进入肺内，是最容易受到外界侵扰的器官。因此，日常生活中我们应注意肺的养生以减少疾病的发生。
最后，小肺祝愿主人们都能拥有一个健康而强壮的肺！
本期作者
吴镇湖
主治医师，医学硕士，广东省中医院青年岗位能手。中华民族医药学会热病分会理事，中华中医药学会委员，广东省中医药学会呼吸病委员会委员
擅长：运用中西医治疗呼吸系统疾病及危重症。
咳喘病慢病管理门诊
咳喘病慢病管理门诊位于广东省中医院大德路总院研修楼八楼，每周二至周五均有专家及专科护士团队出诊，并专设肺康复门诊，为慢阻肺、哮喘、支扩等慢病患者提供药物治疗、肺康复、饮食指导、健康宣教等全程指导及管理，为咳喘病患者的健康保驾护航。
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供稿：广东省中医院大德路总院呼吸与危急重症医学科(PCCM) 吴镇湖
医学指导：许银姬
执行编辑：何明坤
审核校对：庄映格
【人体肺的位置示意图肺在哪里】责任编辑：宋莉萍

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