建立自己的框架，把握节奏什么是框架思维呢？就是你要明确自己的目的，不被对方牵制和影响 。首先聊天的时候，不需要过于紧张和小心 。你小心翼翼的时候，对方一定会感知到 。卑微的语气对方也会不舒服，这一定影响你们的感情体验 。把对方当作朋友，只要不是涉及一些直接询问感情的问题，都可以聊 。
其次，主动把握聊天的节奏，你来主动，引导主动沟通 。适当时候顺应对方，给对发生呢增加一些舒适感 。
寻找邀约借口约会一定要有借口，不能无缘无辜的约别人吃饭 。借口有很多种，只要合理就好 。
比如：周末的时候有时间吗？去海边看海鸥吧！
北京的枫叶红了，有没有兴趣去看看？
我这有两张xx的电影票，你不是挺喜欢xx，去看看吧？
最近xx新开了一家日料店，具说评价很高，去尝尝吧？
六、主动出击，第一次约会首先外形 。最起码穿着要得体，合适 。不需要西装那样正式，但是一定是好好打扮一翻 。记住外表永远是你最好的门面 。
其次关注对方的表情 。时刻关注注意观察对方的情绪变化，及时调整你们之间的氛围 。不要用男朋友跟对方聊天，你们只是朋友，还没有恢复关系，有些只限于情侣的话最好不要贸然说出来，比如：宝宝、亲爱的、我爱你、我想你等等 。
最后，适当的肢体动作 。见面的目的就是为了挽回，所以可以在适当的时候加一些小动作 。比如：过马路的时候，可以下意识的拉一下她的手；吃饭的时候，给对方扎一下头发；开玩笑的时候，顺手划一下对方的鼻子 。如果这些对方都没有拒绝，其实这时候，女生已经差不多接受你了 。
挽回不是依靠发泄情绪就能让对方回心转意，也不是短短几天就能打动对方 。挽回需要良好的心态、长时间的坚持、正确的方法、超强执行力等等，每一步都需要你稳扎稳打 。世上很多事情不是你看到了希望而选择努力，而是你努力了才看到了希望 。
希望我们每一个人，千帆过尽，终得一人共白首 。
—注—
因为每个人的性格不同，情况不同，写出来的也只是一个大方向，大家不要对号入座，不要生搬硬套 。
我，一个稳重又有耐心的情感导师 。
【挽回铁了心要分手的女人 挽回一个女人的心技巧】挽回一个女人的心技巧

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