荡秋千：春秋时期就有了荡秋千的习俗，最早称作“千秋” 。汉武帝的时候，荡秋千还有祝天子拥有“千秋之寿”的含义 。后来成为一项大众娱乐项目，每到清明时节，就在两棵大树间，拴上麻绳，中间放一块木板，让孩子们坐上去，高高飞起，玩得非常尽兴 。
踏青：这个季节，正是草木复苏，花开茂盛的时间，人们蛰伏了一个冬天，会趁这个时间外出踏青散心 。公园里、大街上各种花竞相开放，确实分外热闹 。像樱花、紫叶李、紫荆等等，老远闻着香味，让人格外心旷神怡 。
插柳：柳树早已抽枝发芽，传说柳条有驱邪的功能，所以在古代就有编柳条、插柳条的习俗 。记得小时候，总是折一些柳条编成草帽戴在头上，还会用柳条做哨子，想来也是别有一番趣味 。
清明节的饮食我们一般把清明节过成寒食节，因为寒食节不能动火，都在寒食节前一天，煮好鸡蛋，等到寒食节的时候吃 。
除了鸡蛋之外，清明时节还有一些吃的食物，比如青团，也叫“清明果”，是用来祭祖的贡品，现在流入寻常百姓家，而且越来越流行了 。
袁枚在《随园食单》里提到：“捣青草为汁，和粉作团，色如碧玉 。”就是说的青团，在过去，江南的人们家家户户都做青团 。
不同的地方用的草汁不同，有文献说，浙江南部的青田和温州，用鼠曲草；浙江的宁波、上海、黄山等地用艾草；苏州人多用浆麦草汁 。
草汁和糯米粉混合，里面包上豆沙、芝麻等馅料，捏成小团，蒸熟，碧绿晶莹，好看又好吃 。现在改良的青团都会包蛋黄、肉松等，口味更加独特 。
我们北方这里很少包青团，但是会吃一些野菜，像蒲公英、苦菜等，直接清洗干净，蘸酱包在卷饼里或者煎饼里，也是相当清爽可口 。
清明是二十四节气中唯一一个当作节日的节气，而且已经有2500年的历史，显得格外珍贵 。让孩子了解清明节的来历、习俗、饮食，知道为什么要过清明节，清明节要做什么，从源头上提高认识，传承传统文化才变得更加有意义 。
我是@凝妈悟语，两个孩子的妈妈，致力于培养阳光积极的孩子，欢迎关注我，育儿路上一起前行 。
【清明节的来历、习俗和饮食 清明节来历】
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