4、蔬菜或水果
蔬菜水果都富含大量的维生素以及其他营养成分 ， 不管你是不是糖尿病患者都应该多食用蔬菜水果之类的 ， 糖尿病患者更应该多吃点水果之类的 ， 每天早晨可以适当吃个水果 。



5、适量坚果
坚果里面不仅含有丰富的维生素 ， 还有不饱和脂肪酸 ， 不饱和脂肪酸对于预防糖尿病并发症有很好的效果 ， 所以糖尿病患者平时可以少量食用坚果 。



当发现自己患上糖尿病以后 ， 不要惊慌失措 ， 也不要不当回事 ， 更不要相信不吃糖就可以这种说法 ， 这只是其中一方面的因素 ， 我们需要考虑多方面的因素 ， 这样才能稳定体内血糖 。

• 糖尿病人|一个小习惯会加重病情，很多糖友还没意识到
• 中晚餐|【收藏】63个“控糖食谱”——糖尿病食谱大合集！
• 因为|内分泌主任：糖尿病防控并不难，一种“零食”坚持吃，稳定血糖值
• 锯齿状|卫生间贴墙砖万万要盯紧，太多工人少了这一步！刚入住就空鼓脱落
• 人体|糖尿病人不吃早餐，会导致血糖失控？早餐应该怎么吃？听医生怎么说
• 降低|中年人多吃“低糖菜”，降低血糖，预防糖尿病，增强体质，促长寿
• 杂粮|有高血压糖尿病，还能吃零食吗？李爱国医生推荐这3种，适量吃有益健康
• 降低|8点半前吃早餐降低糖尿病风险
• 什么|适合糖尿病人吃的零食都有什么？得了糖尿病的吃货伤不起
• 蔬菜|吃完早餐血糖飙升？明星法“生酮饮食”可逆转糖尿病？到底是真是假