谢谢邀请；万事万物都有规律，人的作息也必须遵循规律，这个规律就是要劳逸结合，人类在长期的进化过程中，形成了生物钟，人要适应这种生物钟的变化规律，才能更好的学习、工作、生活，以保障身体的健康，如果晚上睡觉没有规律，该休息时不休息，就会造成白天工作、学习、生活无精打采，工作学习的效率就会降低，甚至出现差错 。
【为什么人类需要睡觉,为什么有些人要很晚才睡觉】为什么有些人很晚睡觉？
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