睡眠时间|你每天都睡觉的床单，多久清洗一次比较好专家来告诉各位答案

现在生活节奏快，很多年轻都喜欢睡懒觉，而平时人每天睡觉的时间里，也至少有8个小时左右是在床上度过的。床仿佛有魔力一般，像一个能量场，温暖、舒适、全身心地一整晚的修整，让翌日的你可以说是瞬间满血复活。而现在大多数作为起床困难户的人，甚至在大冬天的周末里，可以一整天都窝在被窝里，别提有多爽了。那我们每天都睡觉的床单，要多久清洗一次才是最好的呢？

美国曾经进行过几项研究调查，关于多久换洗一次床单，一项调查中发现，少数人是每隔两周左右换洗一次床单。而大多数人都是一个月左右才会换洗一次。一般人的日常睡眠时间约占一天的三分之一，那么在睡眠的这段时间中，人体是会排出大约200ml的汗液，而这些汗液会透过床单被罩渗入被褥中，那被褥就会成为各种细菌繁殖的温床，特别是我们生活中常常提起的螨虫。如果这样任其繁殖的话，长此以往必定会对我们身体造成伤害，引发各种疾病。尤其是尘螨可能导致有些人出现过敏症状，虽然洗床单不会消灭所有的尘螨，但可以大大减少尘螨的数量。而床上不经是落下我们身上的皮屑和油脂，还有现在人们所用的化妆品、从外面带会来的尘土花粉、真菌霉菌细菌、还有宠物毛发皮屑等，这些也会在床单上堆积，如果不清洗的话，长期就会对我们的健康造成威胁。

所以床上用品至于多久洗一次，很多专家都一致认为，应该每周都要洗一次最好，而且洗的时候要用热水，或者热烘干，或者是日晒吹干，以达到杀菌除尘的效果。在冬季的时候，人出汗比较少，那清洗时间也最好不要超过一个月；春秋的时候也最好是两周时间就清洗床单被罩一次；夏天的话床单被罩那就最好是一周清洗一次了。

当然，也要看其它情况。如果是喜欢裸睡的朋友，无论什么季节，那最好还是每周换洗比较好。或者是有明显脏东西，或是其他在上面睡过，如果你是过敏体质，就最好李克清洗了。

清洗床上用品的时候，如果没有什么烘干机高科技之类的，那就最好选择一个天气比较晴朗的日子，用热水清洗过后，然后在太阳下晾晒一下，利用阳光中的紫外线来达到杀菌效果，抑制床单上的细菌滋生和繁殖。同时也可以将自己的棉被和枕芯拿出来晒一晒，也能达到清除杀菌抑螨的作用。