海苔|早餐这样做，挑食的孩子也爱吃，10分钟端上桌，颜值高又有营养美食|黄豆|红薯|食材|沙拉酱

早餐这样做，挑食的孩子也爱吃， 10分钟端上桌，颜值高又有营养。
又到了一年一度的开学季，孩子们的生活回归正轨，家长也要恢复每天早起给孩子做早餐的工作了。
早餐，对于我这个上班族妈妈来说，不能太复杂，无论中餐还是西餐，还是中西混搭，最好10分钟上桌，既要做到营养，又能吃饱吃好，孩子吃好长个快。做好早餐我喜欢拍照发到朋友圈，网友：早餐工作做得好，颜值高还有营养。

今天的早餐有肉松寿司、红薯豆浆和猕猴桃。每年的八月到九月，是猕猴桃大量上市的季节，大街小巷都有，去年这个时候10元一斤，今年的猕猴桃比较便宜，才5元一斤，算起来一个只要一元钱，所以我只要碰到了都会买一箱回来，慢慢吃。猕猴桃富含维生素C,气味芬芳又酸甜开胃，吃两片猕猴桃再吃早餐，孩子胃口好，不挑食。

----【红薯豆浆】----
早上起来，先准备豆浆。打豆浆，我喜欢放入些干果或者粗杂粮，这样既丰富了口感，而且营养更全面。今天的豆浆，除了黄豆我还加入了红薯，红薯自带清甜味，打出来的豆浆不用放糖自然甜，低糖营养又健康，孩子也爱喝。

食材：黄豆20克红薯20克
1 ，黄豆洗净，红薯去皮切成小块。

2 ，把黄豆和红薯一起放入豆浆机中，加入适量清水，盖上盖子，启动程序。

3,25分钟后，倒出豆浆即可。我用的七彩叮当迷你豆浆机，干豆不用提前泡，直接就可以打豆浆，特别适合早上给孩子做早餐，方便快捷，而且打出来的豆浆不用过滤，口感细腻绵滑，特别好喝哦！（如果早上没有时间，也可以晚上把食材洗干净，放入豆浆机中，预约好，早上起来就有香喷喷的热豆浆喝了）

----【肉松寿司】----
女儿很喜欢吃寿司，我休息在家时，就会提前做些肉松备着，早餐做几个肉松寿司，简单好吃又有营养。如果吃腻了，变化一下口味，再加点黄瓜，鸡蛋卷成寿司，孩子也喜欢。

食材：米饭1碗海苔6片肉松30克沙拉酱（适量）寿司醋1勺

1 ，米饭是头天晚上睡觉前淘洗好，放电饭煲里预约煮的，早上起来开盖，直接淋入1勺寿司醋，拌匀。然后把米饭捏成一个个小圆柱形，裹上海苔。（如果米饭粘手，可以在手上沾点冷开水再操作，海苔的接口部分也可以沾点水，粘合起来）

2 ，在饭团的两头挤上沙拉酱，裹上肉松，一个好看又好吃的肉松寿司就做好了。

这就是我给孩子做的早餐，简单又营养，吃饱喝好，元气满满一整天。喜欢的朋友不妨试一试哦！