时间|女人别亏待自己，早餐多喝它，坚持每天喝，补血养发，越喝越年轻功效|食材|营养|保养|早餐|豆子

早餐很多人都不重视，年轻人和孩子都不好好吃早饭，都觉得花这个时间吃饭，还不如多睡一会儿，要这么想的话，等到上了年纪了，当知道早餐的重要性时，后悔已经来不及了，从小到年轻都要开始保养，这也是保护自己的一个表现，那么早餐我们要吃，当然也要做的简单快捷才好，否则真要花费大量的时间做早餐，谁也不会愿意，今天给大家推荐一种很简单，也很营养的早餐，特别是女人要多吃它，女人别亏待自己，早餐多喝它，坚持每天喝，补血养发，越喝越年轻！

女人的体质和男人相比较，显得柔弱许多，所以女人要时常吃一些滋补的食物，不需要花大价钱去买昂贵的保养品，只需要一些简单的食材，每天坚持去吃，就能起到很好的效果了，今天分享这个早餐，属于豆浆一类的，平常大家喝豆浆都会在外面买的喝，虽然方便，买了就喝，但是外面的豆浆纯度很低，还很贵，不如自己在家里做，每个人都能做好，花费的时间也很短，只需要提前一晚将豆子泡好，第二天直接来打好就可以了，而且自己做豆浆，可以根据自己的需要来组合食材，我经常喜欢这么做，用三种黑色的食材搭配打出豆浆，又好吃又营养高。

【时间|女人别亏待自己，早餐多喝它，坚持每天喝，补血养发，越喝越年轻】今天给大家推荐一款我平常喜欢喝的豆浆，它深究是三黑豆浆了，这三黑就是很常见的食材，它们就是黑豆、黑芝麻、黑米，三种黑色的食材配合在一切有补血的功效，女人一定别错过了。给大家说说它们的营养，黑豆含维生素E ，还有花青素，女人多吃黑豆，有美容、抗衰老的功效，而黑芝麻和黑米，女人多吃有养发护发的功效，三者黑结合在一起，既能补血又能乌发，是不是非常不错呢？那么作为女人，要懂得保养自己，每天早餐坚持喝一碗它，补血养发，越喝越精神，皮肤好有气质，想不想这样，赶紧来试试看，不试可惜了。

三黑豆浆
需要食材：黑豆、黑芝麻、黑米、破壁机
若家里是普通的破壁机的话，那就要将食材提前一天浸泡，若家里的破壁机有豆浆按键，那就不用浸泡了，我家的是普通的，买得早，只能麻烦一点了。
先将黑豆、黑米提前泡一泡，黑芝麻最好在炒锅中炒一炒，不放油干炒，炒出香味就可以了，别炒糊了。
然后将泡涨的黑豆、黑米、黑芝麻放在破壁机很重，加入适量清水，按下按钮打动起来。
全部打好之后，将豆浆放入奶锅中煮一煮，加入冰糖融化，煮开后再煮一分钟就可以了，这样就可以放心吃了。

记住做类似的豆浆时，不管是什么豆子的，都需要煮熟了才能吃，不然生的豆浆吃了会出问题，喜欢吃红枣的朋友，还可以在里面加入一些红枣，做出来的口感又不一样了，大家可以尝试一下，还可以换着花样来做，不过不同的组合功效就不一样了，若你很需要补血或者养发的话，那一定要喝这个三黑豆浆，每个人都可以喝，每天坚持喝效果非常好，用它当早餐，方便省事，早餐的营养需要就足够了，别亏待了自己和家人呀，让自己和家人每天能精神饱满，富有活力，你来试试看。