早餐是我们每天最需要重视的一顿饭 ， 俗话说一日之计在于晨 ， 早餐不能吃的太油腻还有有充分的营养 ， 营养美味早餐食谱推荐 ， 香酥南瓜红豆饼 ， 补充一天能量孩子最爱吃！



1、红豆提前浸泡4小时以上 ， 入高压锅煮20分钟左右 。



2、倒入不粘锅中 ， 根据自己喜欢的甜度加入红糖小火慢慢翻炒 ， 最后加入橙皮屑炒至红豆馅能很好地立起在勺上 ， 拔一下很容易成团的状态晾凉备用 。



3、南瓜入蒸锅蒸熟打成泥状 。



4、南瓜泥中加入饼皮所有材料揉成光滑面团 ， 室温发酵 。



5、豆沙馅分成约50克一个备用 ， 发酵好的面团排气后分割成约50克一个剂子 。



6、擀成包子皮状 ， 包入馅料 ， 收紧收口 ， 滚圆 ， 轻轻按扁成饼状 。 依次做好松弛15分钟左右 。



7、放入平底锅中小火加盖 。 （无需刷油）烙至两面金黄即可 。
这样营养简单的早餐就做好啦！非常的好吃哦！
【补充|营养美味早餐食谱推荐，香酥南瓜红豆饼，补充一天能量孩子最爱吃】你吃过这种饼吗？你平时早餐都会吃什么呢？如果你有什么建议与想法 ，欢迎在评论里讨论哦！

• 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
• 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
• 我国|零食小铺零食店｜让品尝到各式各样美味食物
• 少盐|99％营养师认定：零食这样挑准没错！
• 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软
• 包子|包子油条靠边站，我家儿子最爱的“它”，不和面不擀面，简单营养
• 胡萝卜素|2个洋葱，2个鸡蛋，搅一搅锅里一摊就熟，手不沾面，营养又美味
• 做法|4月，做给孩子吃这早餐，营养美味又解饿，3分钟出锅，家人都说好
• 做法|2个鸡蛋1棵小葱，这样做早餐6分钟就能做一锅，营养好吃又简单！
• 虾仁|早餐鸡蛋饼，中考之前做给孩子吃，营养搭配合理讲究，简单又快手