第六天早餐有新疆大列巴、蒸玉米南瓜鸡蛋和西兰花燕麦粥以及蓝莓 。 新疆大列巴是我们两口子都非常喜欢吃新疆大列巴 ， 用料实在 ， 放了很多核桃和葡萄干 ， 吃起来有很浓郁的奶香味 。 西兰花燕麦片和蒸玉米南瓜一起进行 ， 先把燕麦片和水放入电煮锅 ， 再把蒸盘放在电煮锅上 ， 下面煮燕麦片上面蒸南瓜玉米鸡蛋 。 等南瓜玉米蒸熟后 ， 西兰花放入燕麦粥 ， 西兰花煮熟放少许盐调味 。



第七天早餐有四季豆焖面和南瓜汁 ， 南瓜汁用破壁机预约功能制作 。 四季豆焖面用了200克家常面条、200克四季豆、3只鸡蛋和香菇 。 炒锅烧开水 ， 放入面条煮沸 ， 面条过一下冷水 ， 面条用油拌匀 。 炒锅放油倒入蛋液 ， 用筷子搅散蛋液 ， 煎好鸡蛋后盛起 。 炒锅爆香蒜蓉 ， 放入四季豆煸炒 ， 再放入香菇片 ， 香菇炒得比较干 ， 再放入生抽、蚝油和少许砂糖 ， 调味料和食材炒匀后 ， 加入2碗水焖四季豆 ， 当汁水剩下一半时 ， 放入面条焖入味 ， 最后放入鸡蛋炒匀就可以装碗了 。
这些就是我家七天早餐 ， 食材都是常见的 ， 做法都是简单的 ， 都是很家常的早餐 ， 这些都是20分钟之内就能做好的早餐 。

• 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
• 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
• 做法|教你做冷冻包子，不发面，不解冻，香软蓬松又筋道，早餐必备
• 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
• 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软
• 蔬菜|家常美食菜：3分钟做好早餐饼，3个土豆1个鸡蛋，孩子都停不了口
• 水发|不用久等，早餐就能吃上鲜虾面，我家每周吃5次，比做泡面还简单
• 做法|4月，做给孩子吃这早餐，营养美味又解饿，3分钟出锅，家人都说好
• 做法|2个鸡蛋1棵小葱，这样做早餐6分钟就能做一锅，营养好吃又简单！
• 杨进刚|有脂肪肝，更得吃早餐