人体|常见的7种零食被儿科医生拉黑，请不要再给孩子吃了( 二 ) 物质|成长|果冻|身体|高热量

3、粗粮类
这类零食含脂肪少，热量低，并且含有多种维生素，时常吃些粗粮，也可以促进孩子肠胃的蠕动，有益于孩子的消化吸收，对孩子成长发育有利。

4、奶制品
牛奶以及奶制品中含有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等营养成分，适量给孩子吃一些这类零食，对身体的成长发育有积极作用。
吃零食三大原则
1.零食不能代替正餐：儿童成长所需的营养来源主要依靠正餐。零食只能起辅助作用，不能代替正餐。
2.睡前不要给孩子吃零食：睡前吃零食会增加孩子肠胃的负担，影响孩子的睡眠质量。此外，吃零食和晚上睡觉也会使孩子容易蛀牙。
3.吃零食要注意卫生安全：除了零食的卫生安全外，孩子吃零食也要注意卫生，饭前要洗手。
这并不意味着所有的零食都不能吃。即使偶尔食用上述不可食用的零食，也没关系。
但是我们应该吃得有节制。如果这对我们的健康有害，我们应该少吃。
长期摄入对身体有害的物质会增加身体新陈代谢的负担，就会容易生病。
父母可以帮助孩子从小养成良好的饮食习惯，为孩子的生长发育打下良好的基础。