小孩子可以玩玩蹦床或者摸高动作，大孩子可以通过跳绳游泳引体向上球类运动跳跃训练等增进身高发育，很小的孩子玩不了这些怎么办呢？可以给孩子做做牵拉运动，父母一人握住孩子双手，一人抓双脚，同时相反轻拉身体，每次20秒，简单的牵拉也能有助身高发育
这些简单有效的纵向运动每次二三十分钟，长期的坚持都会起到良好的效果，促进身高发育
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