如果不起床 ， 那么也无非是躺在床上聊天、刷手机 ， 虽然这样躺平也很舒服惬意 ， 但当晚上睡觉的时候 ， 心里一定是充满了愧疚——又是浑浑噩噩的一天 。



还有人问 ， 每天这么早起床跑步 ， 身体有什么变化？她说：
1、体重标准 ， 身材匀称 ， 体脂率低 。 5年瘦了12斤 ， 小肚腩没有了 ， 身体的线条感非常明显 ， 肌肉也会变得细而均匀 。 心率从原来70多降到了50多 ， 心肺功能提高 ， 感觉身体很轻盈 ， 不是之前那种亚健康没精神得状态 。
2、身体健康 ， 感冒几乎没有 。 血液各项指标都趋于正常 。 新陈代谢变好 ， 原来冬天手脚冰冷 ， 现在不会了 。 脸上的痘痘也少了很多 ， 肤色也红润些了 。
3、规律跑步的习惯 ， 是一种自律的生活 。 因为要晨跑 ， 晚上必须早睡 ， 不能熬夜 ， 睡得更好 ， 生活更规律 。 平时也很少暴饮暴食 ， 吃得清淡 ， 七八分饱 ， 基本不吃垃圾食品 ， 更注重营养 。
【自律|长期坚持早起晨跑、洗澡、早餐、上班的人最后会怎样？】作家卡尔维诺曾说：

我对任何唾手可得、快速、出自本能、即兴、含混的事物没有信心 。
我相信缓慢 ， 平和 ， 细水长流的力量 ， 踏实 ， 冷静 。
我不相信缺乏自律精神 ， 不自我建设 ， 不努力 ， 就可以得到个人或集体的解放 。

长期坚持晨跑、洗澡、早餐、上班 ， 就是这种细水长流的力量 ， 每个人都值得拥有 ， 最难的就是迈出第一步 。
看完这篇 ， 你准备跑步了吗？

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