如何做到写作自律,激情演讲如何做好自律( 二 )

1.放下手机方法：手机真的是阻碍你睡觉的重大原因，用手机打发时间的速度会很快，看手机也容易越看越睡不着。2.做睡前工作方法：听轻音乐、泡脚、喝牛奶、敷个蒸汽眼罩、点燃薰香、听英语听力。例子：放松身体，听点催眠的东西，就容易睡得快。坚持阅读Q4：想读书或丰富自己的见地但是读不进去？收藏即为朕已阅：准备了好多书只是放着，书单收藏了等于已看过。
1.学会读书方法：将读书分为四个层次：基础阅读、检视阅读、分析阅读、主题阅读。例子：“跳着读”属于检视阅读层次，这类阅读可以一天“读”10本书，而真正的好书只有分析阅读配得上。2.拥有读书目的方法：每个人都应该拥有自己的分类标准，选择爱好或需要的书进行目的性阅读。书没有正误之分，求知或娱乐都是自己的需求和目的。
坚持护肤Q5：想拥有干净白皙的皮肤但总忘记去做？世界上没有丑女人，只有懒女人：拖到睡觉前再卸妆，脸干任他干我无所谓。1.回家就卸妆大部分卸妆水卸完皮肤都觉得干，但生香语使用后这种感觉并不明显。日常妆卸得干净不怕残留，脸蛋水润润的，它含有的蚕丝蛋白还能养肤嫩肤。2.定期敷面膜膜布柔软敲服帖，菁华给的又多还不水，上脸那叫一个舒服呀，凉凉的像是有清泉从脸上滑过般，敷完皮肤像是能掐出水，大沙漠皮感动到落泪。
坚持变白Q6：我想白但是又是白不了，方法太麻烦不想做？女神和素人最大的区别在于，不怕麻烦！：洗完澡擦干就结束了，防晒是什么不存在的。1.沐浴后涂身体乳敲滋润的身体乳，轻轻一推会有小奶珠，再抹就能吸收，不像一些身体乳会油乎乎的粘身体。腿上用的多一些，结果用了一瓶后大腿都比胳膊白了！2.一年四季涂防晒这个防晒能冒充隔离霜，涂完防晒等于做完底妆的感觉不要太爽，透出好气色的白皙感，还不跟后续彩妆打架。
太阳再大，涂了也能安心出去浪~自律时间表Q7：我不知道咋制定时间表啊！！人生没有计划，和咸鱼有什么区别：我现在的时间表就是“困了睡，饿了吃，没事玩手机”7:00-9:00黄金时间-攻克难的学习点9:00-12:00罐头工作法-整理笔记，做习题12:00-16:00 整体重启-午餐、休整、变换方式16:00-19:00 读记时间-补充能量，整理工作19:00-21:00 黄金时间no.2-知识整合，做计划21:00-23:00 放松时间-护肤、娱乐、读书习惯养成Q8：如何学会坚持一件事？不逼自己一把，你都不知道你多优秀：定个小目标，先赚一个亿。
1.定个小目标要重视自己的约定，这是督促自己努力下去的动力。2.不要制定完美的计划理性化计划是很难坚持的，每天晚上睡前想一想明天要做的事，量力而行，每周做一回复盘，能看到自己的进步。3.同时协作把自己喜欢做的一件事和坚持不了的事做一个协同合作，比如去健身房跑步的时候看一集自己想看的电视剧。计划执行需要循序渐进，要给自己缓冲空间，但这个缓冲空间决不能毫无休止。
怎样提升自己，做到自律？
主要认清自己，全方位的提升自己，给自已一个准确的定位，内在的提升自已，放好心态，做个心灵美才是真的美，首先要多学习，多读书，读好书，选情商高提升方面的好书，多做慈善，因做善良的人运气永远不会太差，必先苦其志，劳其胫骨，饿共体肤，提升自己，然后学做美食犒劳自己，给自已换个心情，这一过程是对自已的心境的极大提升。
如何让自己自律，高效学习？
如何让自己自律，高效学习？让自己自律，高效学习前提是要有明确的学习目标。关键词：以学为先学习计划树立信心气定神闲心无旁骛，忘我学习让自己自律，高效学习重点是要养成学习的好习惯。关键词：随处学习合理安排学会阅读善做笔记勤于思考，善于思考让自己自律，高效学习关键是要执着的坚持好学习。关键词：学习互助自我调整触类旁通自习复习紧抓重点突破难点让自己自律，高效学习把握好学习方式方法与技巧。