虽然晨妈偶尔也会在路边摊买小吃 ， 但是这种做法晨妈并不提倡 。
路边摊的卫生没有保障 ， 食材和用料都不如自己动手放心 。



而且 ， 边走边吃是一个很不健康的行为 ， 不利于孩子肠胃对食物的消化 。
各位家长在早餐的选择上要避开这几种食物 ， 不要只图方便快捷 ， 健康才是最基本的保障 。
3、
早餐应该怎么吃
前面晨妈说了几种不可选的早餐 ， 有的宝妈会问：那早餐到底吃什么好呢？
在这里 ， 晨妈来给大家几条吃早餐的建议 ， 希望能够帮到各位家长 。
主食
主食的主要成分是碳水化合物 ， 碳水化合物能够给我们的身体提供基本的能量 。
孩子好动 ， 活动量比较大 ， 因此主食的摄入必不可少 。



晨妈建议在早晨给孩子煮点面条或者燕麦片 ， 也可以做一些馒头、包子 。
蔬菜类
蔬菜类不能够作为早餐的主要摄入 ， 可搭配主食食用 。
众所周知 ， 蔬菜里有着丰富的维生素 ， 维生素对孩子发育身体是有好处的 。



许多孩子不喜欢吃蔬菜 ， 家长可以把蔬菜做成蔬菜沙拉 ， 改变一下蔬菜的口感 。
水果、坚果类
水果比蔬菜的味道要好一些 ， 孩子也比较容易接受 。
可以把水果切开 ， 拌着酸奶做成水果捞 ， 这样孩子吃起来也比较可口 。



坚果类的食品一般比较抵饿 ， 可以在水果捞中给孩子加入少量坚果 ， 来增强能量的供给 。
要按时吃早餐
按时吃早餐是最重要的一点 ， 如果没有按时吃早餐 ， 和不吃没有什么区别 。
早餐时间最好选在上午8点前 ， 太早或者太晚都不好 。
太早吃会减少孩子的睡眠时间 ， 太晚吃会距离午饭太近 ， 从而影响三餐的正常时间 。



如果还有宝妈们为选择早餐而苦恼 ， 可以试试晨妈给出的这几种建议哦~
4、
早餐的好坏不仅影响孩子的身体发育 ， 还有可能影响脑部的发育 。
养娃不易 ， 一饮一食一粥一饭都得精心又细心 。
早餐吃得好 ， 身体才会更健康 。
【家长|这样吃早餐，孩子才会越吃越聪明，家长必看！】所以 ， 在早餐的选择上 ， 各位家长们一定不可以马虎哦~

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