现在都是光电式的 。当然这样的数据会有误差，但这并不是说数据没有意义 。无论如何，数值即使偏差，也比自己判断的更准确 。而且当你身体记住跑步时心跳反应，再结合数据，才能做到不需要表也能掌握自己的心率区间 。这需要你先佩戴手表一段时间才能做到 。下图是我今天跑步的数据我能清楚知道今天身体的感受和高心率区间都分布在什么位置 。
虽然现在不用戴表了，但是已经养成了当数据党的习惯 。大师戴表吗？不戴手表是个人习惯 。但我们想说的是，戴手表可以帮助你了解如何科学训练 。只有傻傻的跑，才能从新手到高手 。所以，虽然有人说跑步者不戴手表只听身体感觉，但这是基于他们在身体控制、心率控制、步速控制方面的丰富经验 。为了提高你的成绩，掌握每次活动的心率变化是非常重要的 。
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