演讲中如何调动情绪,如何调动女人情绪( 二 )

曾经有过演讲失败的经历，怎么才能克服演讲时紧张的心情？

答主在北大讲授演讲力课程在张嘴就来演讲力训练课堂上，我曾经通过“建立锚点法”帮助有演讲失败经历的学员，克服了紧张心理。主要有三个步骤：1、明确地告诉自己，无论置身何地、面对何人、谈论何事，我都要相信自己必将从容不迫、妙语如珠、口若悬河、侃侃而谈。2、再现一个令你最感自信的场景，比如：在运动会上夺冠、考试时得了满分，或者工作出色得到领导的赞赏，等等。
场景再现时要把握好三点：在时间上要短暂，在细节上要清晰，在强度上要有冲击力。3、再现场景的同时，有意识地触碰身体上的某一部位（虎口、拇指、手腕等等），并将这种联系不断重复进行，直至自信的意识与触碰点间建立起一种条件反射，形成当众讲话自信的“锚点” 。有演讲失败经历的朋友不妨试一下。如果想了解更多关于突破紧张的方法，或者提升演讲力和领导力，可以关注我的头条号，私信交流。
演讲的时候特别容易紧张，表达不好，怎么克服心理障碍提升自己的演讲能力？

谢邀。当众演讲很多人都会胆怯，哪怕知道那是一个人生重大的机会，都会紧张的要死，这很正常，因为越期待完美的掌声，越会陷入强迫行为与内心的焦虑...（我会将演讲技巧融合心理角度给一些建议...）我第一次上台当众演讲是在15年前了，当时台下1500人，害怕吗？是的，很害怕。不仅手抖的厉害，唾液分泌还旺盛，并且紧张的口干舌燥，当我站在台上时，雷鸣般的掌声让我更加慌张，两手都是汗。
我把一只手放在背后，死死攥着，就这样我的第一场演讲结束了...随着年纪越来越大，200人、400人、600人、2000人的场已经对我无法形成压力了，当然方法更加重要，你只要做到这几点：积攒素材不确定你的演讲领域，假设你是心理学吧，那么我们就要多吸收个体心理学、社会心理、变态心理、犯罪心理以及更多的研究数据和个案...这些素材不是要背的，而是长时间吸收的。
如果要做到短时间，那最好的办法就是理解它们。素材的作用其实就是建立我们自身的知识体系和架构，你的大脑会将它们一个个的加工为短小便于记忆的故事。当你提到杀人狂魔，就会自动迸发一个故事，从而达到丰满你知识点的整体宣讲氛围。演讲逻辑每个人都有不同的演讲逻辑，因为个人频率不同。有的是总分、有的是总分总，有的则是抛出问题自己来结...这种逻辑与我们日常的谈话结构相关，如果你知识结构变的广泛了，你会发现别人在说些什么，你都可以接过来，并且用自己知道的案例或者故事封装它们，这就自然形成了说话的逻辑。
当你有了吸引人的说话逻辑，别人才会愿意听你分享，而此时演讲和台下聊天最大的区别就是听众的数量。因为，我们一直在做说服他们观念的讲话...想象练习这是用来降低现场的紧张感觉一种特别有用的方法。你可以走到演讲台在没有观众的时候，走遍场，想象下面的听众在听你说话，你要拿着麦克风去多讲话尝试。因为你在台上用麦克风前几次一定会觉得不适应，下意识都会说：“我还是不用麦克风了！这样大家听的见吗？”（显然是听不见的...）因为你害怕自己说错，才会有这样的心理活动，不想让自己表现的不完美，从而让更多的人看到你的缺点。
所以，想象练习很有必要，如果不能经常走场，就在家里来做，给自己全新演讲录个音，感受一下自己的演讲给别人的感觉。总之，这些方法都是我之前用过的，很好用，不必尝试太多的方法，只要结合自己的认知，在演讲那一刻知道自己想得到什么就可以了...希望我的方法对你有所帮助，如果对自我心理引导技术感兴趣，可以关注我，私信也可以哦~最后麻烦点个赞让更多的朋友看到吧... 。