方法|一天中这3个时间段很容易发胖，感觉自己没瘦，或许是因为不会吃( 二 )
2.摸脚跟
这个动作需要我们在收腹的过程当中一定要保持稳定 ， 呼吸也要更加的稳定一些 ， 千万不要太急促 ， 这样一来给我们腹部也能够创造一个特别好的锻炼机会 。
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