美食|爱吃零食却怕长胖？无需“咬牙”坚持，看懂成分表，可放心大胆吃饼干|魔芋|成分表|粗粮|蛋糕

女生都是天生爱漂亮的，除了脸蛋的精致之外，匀称好身材，也成为漂亮的一种必要元素，然而，在美食面前没有抵抗力，在镜子前懊悔的小姐姐们，那真是大有人在，尤其是吃零食，虽然美味，但是又怕长胖，成为了吃货女生纠结的问题。

一般的零食，存在热量多，关键是来自于脂肪含量，糖分含量，还有蛋白质含量，尤其是脂肪和糖分，因为蛋白质不会全转化成脂肪，也不会在体内存储，相反随着能量形式被代谢掉。

知道了食物热量的主要来源，吃货们嘴巴馋想吃零食，或者说感觉长胖与吃零食相冲突时，小伙伴们千万别“咬牙坚持” ，缺失了品尝美味的快乐，也很难受的，不如学会看懂配料表，既能放心大胆吃零食，也不怕长胖，那岂不是两全其美，下面就挑两种零食来告诉大家。

第一种零食：粗粮饼干
在吃货们的印象里，粗粮饼干，干巴巴的没有味道，有些还感觉很难下咽，完全是与美食，或者说美味零食背道而驰，其实不然。

懂得科学配比的红豆薏米粗粮饼干，才不会有这种状况，加入了红豆薏米，核桃芝麻等7种粗粮，也有少量的小麦粉和植物油，这样脂肪低，热量低，吃着不怕长胖。

带有谷物香味的红豆薏米粗粮饼干，告别粗糙，口感细腻还很香脆，变得更好吃，一点不输其他香甜的饼干，解馋不容易饿，是小姐姐们都喜欢的零食。

红豆薏米粗粮饼干，有丰富的膳食纤维，没有添加蔗糖，饱腹感长达5个小时，有了红豆薏米粗粮饼干，吃货们不用刻意“咬牙坚持” ，也不会吃过量，更不会对身材产生负担。
第二种零食：魔芋蛋糕

只要经过蛋糕店，吃货们都会被香喷喷的味道所吸引，不是偷偷咽口水，就是忍不住吃上几块，而无论纯蛋糕，还是加入奶油黄油的蛋糕，热量可都不低。

为了在品尝美味蛋糕的时候，没有“负罪感” ，建议吃货们选择轻卡低脂少热量的魔芋蛋糕，它的制作选择魔芋粉代替面粉，口感蓬松，轻食不发胖，味道却很棒。

魔芋蛋糕的配料成分里，包含了魔芋粉，赤藓糖等成分，脂肪含量只有微乎其微的1.2g ，赤藓糖也直接替代了糖分，这样有清甜口味，但是糖分摄入是0 ，是吃货们智慧解馋的妙招。

不仅如此，魔芋蛋糕的口感，比起一般的蛋糕，更加的松软，吃进嘴里很快化掉，就好似吃“空气”一般，也比普通蛋糕减少了300kcal ，看懂成分表的吃货们，开心品尝不再纠结吃零食会长肉了。