再倒一杯脱脂牛奶 ， 不减肥的朋友们可以选择全脂牛奶 ， 脱脂奶的口感比全脂奶要淡一些 ， 很多朋友可能不是特别喜欢 ， 不过脱脂奶的蛋白质是保留的 ， 但是不含脂肪 ， 这样对我的减肥是有帮助的 。



再来一点水果一起吃 ， 我今天搭配的是鲜橙 ， 吃起来酸甜可口 ， 早上搭配吃一点水果 ， 可以帮我们补充一些维生素 ， 对身体也很有好处哦 ， 简单又好吃的西式快手早餐你喜欢吗 ， 这款早餐比较适合不想起早的朋友们 ， 可以吃好、吃饱又不用早起哦 。
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