3、臀部按摩
按摩臀部时 ， 首先找出两侧股骨头和骶骨的位置 。从两侧股骨头开始 ， 缓慢行走并按摩至骶骨 。髋部有许多肌肉纤维 。花更多时间来回按摩肌肉纤维 。

筋膜枪的适用人群及禁忌人群适用人群：
1、职业运动员 ， 运动量大；
2、喜欢运动的人经常去健身房锻炼或自律锻炼；
3、久坐的人 ， 主要是上班族 ， 坐上几个小时 。
禁忌群体：
1、孕妇；
2、急性挫伤患者；
3、有健康问题的人 。
之后 ， 让我们谈谈不同按摩头的使用 。通常 ， 筋膜枪只配备四种不同类型的筋膜枪 ， 即球形头、锥形头、U形头和小平头 。下面的小系列将详细介绍这四个按摩头的用法 。

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