食谱|陈乔恩公布减脂食谱，挑战10天瘦3公斤，网友：这水果又得火了( 二 ) 陈乔恩|水果|网友|晚餐|西柚

晚餐中的肉类做法不限，但最好选择鱼类，推荐三文鱼、金枪鱼。如果想要实惠一点的鱼类，清蒸鲈鱼、清蒸鲫鱼都是不错的选择。
蔬菜中推荐食用红椒、洋葱、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜，但一定不要食用白色蔬菜、红薯、土豆、白洋葱、芹菜等糖分以及淀粉含量较高的蔬菜。

这份减脂瘦身食谱中有以下几个注意点，大家在使用时还要注意：
1.
西柚一日三餐都不可少，它是这份食谱瘦身的关键因素，
但是一定要注意，做法中要保证无糖成分；如果可以，生吃是最好的选择；
2.
食谱中的任何食物都不要随意减去，尤其是煙肉和沙律。
如果没有吃饱，还可以增加份量，直到饱肚为止。

在使用食谱期间，一定不要进食除水以外的食物，比如说甜品、面包、饮料、咖啡等等。否则，会影响到瘦身效果。
陈乔恩公布的这份光速减脂食谱，我觉得非常适合咱们普通老百姓。不过，估计西柚又得涨价了！赶紧买一袋囤起来！朋友们感兴趣的话，趁着夏天未到，赶紧一起来减肥吧！最后，祝您减肥成功！如果成功瘦了，欢迎和大家一起分享哦！

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