早上起来想着吃什么早餐呢？关于早餐 ， 粥是最佳选择 ， 喝粥对人体健康的帮助比较大 。 但是晚上迟迟才上床睡觉 ， 这样容易伤胃！
今天 ， 小编为你们介绍早餐养好胃的秘诀 ， 早餐换成山药南瓜粥 ， 保护胃绝不是问题哦！



山药的功效：山药中的淀粉酶 ， 多酚氧化酶等营养元素含量丰富 ， 有利于脾胃消化吸收 ， 既可药用又可食用 ， 对平补脾胃起到了良好效果 ， 不管对胃阴虚还是脾阳亏患者都是很好的滋补食物 。 它还能够阻止血脂在血管壁沉淀 ， 对预防心血管疾病起到了很好的效果 ， 能够益志安神 ， 延年益寿 。
南瓜的功效：南瓜中含有多种氨基酸、维生素和矿物质 。 有防止皮肤粗燥 ， 延缓皮肤衰老 ， 加快皮肤细胞修复 ， 增强皮肤弹性的作用 。 可作为女性美容养颜长吃食物 。



山药南瓜粥
山药有补脾养胃的功效 ， 南瓜有排毒护胃的功效 ， 两者结合熬制出的山药南瓜粥是养胃佳品 。



大家喜欢吃吗？试试早餐吃此粥 ， 不怕伤胃保持健康！
【功效|秋天早餐养胃很重要，早餐换成它，补脾养胃，保护重要器官全靠它】（图片来自网络）

• 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
• 蔬菜|秋天，遇到此菜别手软，一次买20斤，炸着吃最香，我家一周做3回
• 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
• 做法|教你做冷冻包子，不发面，不解冻，香软蓬松又筋道，早餐必备
• 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
• 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软
• 蔬菜|家常美食菜：3分钟做好早餐饼，3个土豆1个鸡蛋，孩子都停不了口
• 水发|不用久等，早餐就能吃上鲜虾面，我家每周吃5次，比做泡面还简单
• 做法|4月，做给孩子吃这早餐，营养美味又解饿，3分钟出锅，家人都说好
• 做法|2个鸡蛋1棵小葱，这样做早餐6分钟就能做一锅，营养好吃又简单！