3.建议先做杠铃卧推，再做哑铃卧推 。可以先训练杠铃卧推，通过较大的重量来刺激胸大肌，然后再使用哑铃卧推，全方位的加强胸大肌的锻炼 。
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3.建议先做杠铃卧推，再做哑铃卧推 。可以先训练杠铃卧推，通过较大的重量来刺激胸大肌，然后再使用哑铃卧推，全方位的加强胸大肌的锻炼 。