“不理解啊不理解……真是疯了，这样的饮食难道不是该被批判的吗?怎么还会长寿呢?”
其实：这些老人的生活方式比我们健康多了 。
1.这些老人通常是日出而作，日落而息，早睡早起 。他们绝不会熬夜上网，不会加班赶工作 。仅此一项，已经让他们身体组织的修复功能保持正常状态，从而极大地消除癌症危险 。

已经124岁的图如普·艾麦提讲起他的养生经：“我睡眠很好的，一天可以睡8、9个小时 。


2.这些老人饮食均源于自然，且搭配有营养 。相传有位叫阿布艾里·依比西纳的维吾尔学者，身体虚弱，于是把羊肉、大米和胡萝卜等食品混在一起，撒上洋葱，就做成了抓饭，每天吃这种饭，身体渐渐康复 。后来，人们根据自己喜好习惯和当地特产，把葡萄干、杏干、桃干等干果加在抓饭里，使抓饭的花样越来越丰富，食疗效果更加显著 。


对新疆比较熟悉的朋友都知道，新疆风景最美的地方大多在北疆，新疆瓜果最好吃的在南疆，南疆瓜果是非常有名的，那里盛产蟠桃、红枣，杏子、无花果，葡萄，苹果、甜瓜等多种水果 。那里的人们可以享受到各种甘甜可口的时令水果，当地老百姓夏天吃水果，冬天吃干果和坚果 。他们的长寿跟瓜果是分不开的 。村民喜欢就着核桃、葡萄干吃馕 。干果每天吃上5粒，就可以大量补充维生素 。红枣是当地人最爱吃也是必吃的食物 。俗话说早晨吃红枣，赛过百步跑;中午吃红枣，常食皮肤好;晚饭吃红枣，无病没心操;三餐6个枣，补肾抗衰老 。


2.这些老人住在阳光照射极为充足、紫外线强烈的地方，一辈子没有接触过防晒霜。他们没有听说过皮肤癌 为何物，却能够保证体内非常高的维生素D水平 。最新研究有力地证实，体内维生素D水平和免疫系统功能，抗感染能力，特别是癌症风险，有着极大的关联 。都市人本来就少见阳光，出门还要做足防晒措施，很多人都处于维生素D缺乏状态，免疫系统功能削弱，癌症风险随之上升 。研究证实，维生素D是唯一一种能够有效延长寿命的营养素，绝非虚言，在维族老人的身上得到了充分验证 。


3.这些老人一辈子辛勤劳作，没有一天做“宅男宅女” 。运动对于促进血液循环、提高免疫功能、强化骨骼肌肉的效果，可以说比任何补品都要强 。再加上充足的维生素D促进钙吸收，素食为主钾含量丰富蛋白质不过量因而钙排出量较少，所以你不会看到他们有骨质疏松的迹象 。因为有足够的运动，他们吃高糖分的水果，血糖也不会过度升高，身体也不会发胖 。


新疆莎车县图如普·艾麦提，现年124岁、出生于1892年2月5日的他目前是中国最长寿的男性 。这位百岁老人还天天下地干活的 。
4.这些老人天天呼吸的是极为新鲜、氧气充足的空气，没有尾气污染，没有装修污染 。他们的周围环境中没有那么多电磁污染，也没有工业废气 。这是我们只能梦想的环境质量 。


新疆的南疆虽然大部分地区都是荒漠和戈壁，但有水的地方就有绿洲，因为人烟稀少，很多绿洲犹如世外桃源，非常宜居 。南疆的长寿之乡泽普县绿树成荫，空气新鲜，没有任何污染 。道路两旁的的梧桐树都有五层楼那么高

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