皱纹不是唯一衰老信号！揭秘女性衰老的信号( 二 )

头发也要格外护理
除了肌肤之外，女性连头发也有所谓的“38度线” 。经调查发现， 30—50岁的女性平均会在38.9岁时出现大量掉发情况，所以即将步入38岁时，要格外重视护发。专家提醒，节食会造成头发营养供应不足，比如头发缺少铁元素，就会变得干枯无光泽，最终会导致大量脱发。所以为了防止脱发掉发，就要保证充足均衡的营养，不能盲目节食减肥。爱美之心人皆有之，过于频繁地烫发、染发会对头发的健康造成威胁，从而导致脱发，所以烫发染发的频率都要适度，并不要滥用染发剂。
生活中的良好的生活习惯有利于女性脱发的治疗，不吸烟，不酗酒，同时还要注意合理饮食。女性脱发治疗一般来说要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。而对于脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。
情绪影响38岁女性
情绪能影响一个人的外貌，对于38岁的女性来说，青春已经渐行渐远，轻松养老还遥不可及，心态的焦虑很容易造成各种皮肤问题。所谓相由心生，情绪会影响一个人的外貌。 38岁的女性正处于尴尬的过渡时期，青春渐行渐远已经是不可挽回的事实；然而谈养老却又言之过早，这种不复年轻却又不愿接受变老的矛盾心态，内心经常感到不由自主的焦虑，低潮的心情反而容易造成皱纹、黑斑等肌肤问题。
俗话说，笑一笑，十年少。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管并糖尿病的风险更低。
生活起居有时，工作娱乐有度，养成良好的生活习惯、形成现代科学健康的生活方式，才能保障有充沛的精力和体力。饮食上不偏食、不吃零食，调配好合理的膳食结构，要粗粮细粮相搭配。适当的体育锻炼可增强体力和造血功能。运动可促进女性荷尔蒙更好分泌，喜欢运动的女性相较于不爱运动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、性欲等总体需求可能更高。如果女性荷尔蒙能很好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益，而“功臣”之一就是锻炼。