一周二日素，身体有好处
有人认为，豆腐加青菜，既补充了蛋白质又含有维生素和植物纤维，能保证人体营养 。其实豆类和蔬菜的氨基酸并不完整，需要与荤菜相配合，才能产生完整的氨基酸 。并且，植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收，只有肉类食物中所含的锰元素容易被人体吸收 。
完全不吃荤（也包括不吃牛奶鸡蛋）的人，营养不均衡，免疫机能较弱，容易患各种传染病，还容易发生贫血、骨质疏松等疾病 。而正常人一周内选择一到两天吃素，减少吃荤的高脂肪摄入，清肠道，对心脑血管更有益处 。因为，素食中总碳水化合物和膳食纤维含量更高，饱和脂肪（坏脂肪）显着降低 。
如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管 。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”是很有必要的 。
- ?减肥女人们必选的10种食物 让你吃出苗条身材
- ?小孩子也会得抑郁症 儿童抑郁症应及早治疗
- 海豚也会溺水吗
- 牛魔王也会七十二变 牛魔王会多少种变化
- ?多晒太阳能延寿 把太阳这味补药吃出最好的功效
- 我猜你一定也会想念我什么歌
- ?大年三十吃饺子吃素馅还是荤馅饺子 大年三十什么时候吃饺子好
- 野猪吃肉还是吃素
- 生活|为何日本人不爱运动还能拿下全世界最瘦的称号？或许都是吃出来的
- 能够帮助|女人怀孕后，这些食物要常吃，不仅能增强抵抗力，胎儿也会更健康