经常运动从不偷懒
生命在于运动、运动使人年轻 ， 通过运动能够改善身体 ， 促进了身体血液循环 ， 使得器官在运动得到强健 ， 延缓衰老 。 你或许认为自己太忙或健康太差 ， 而无法运动 ， 但总有一种运动方式适合你 。 运动让你精力充沛 ， 使你感觉更年轻、更有活力 。 如果你能坚持定期做运动 ， 很快就会更显年轻 。 无论是健步走、参加简短的瑜伽班或晨跑 ， 每天应至少做30分钟的运动 。



放松心情心态好
爱笑、乐观、积极的女人最美丽 。 生活中、工作中总是有那么些不顺心的事情 ， 千万不要因为每天遇到的那么些“不如意”就一整天心情低落 ， 烦心不已 。 随着年龄增长 ， 女人要学会看开一切 ， 遇事不慌张、不焦虑 ， 充满自信地应对每一天 ， 这样的女人 ， 青春在她身上也会停留得更久一些 。 而且保持心态平衡和乐观开朗 ， 可最大限度地调动体内激素 ， 既能减缓衰老又可提高机体免疫力 。



注意姿势要自律
姿势是年龄的象征之一 ， 更可以说 ， 除了年龄之外 ， 能够影响人们外表最多的就是“姿势” 。 即使造型打扮得再怎么年轻、流行 ， 对皮肤的保养也毫不怠惰 ， 但只要弯腰驼背 ， 看起来就会显老 。 平时尽量保持背部挺直及抬头挺胸 ， 如果你能保持良好的姿势 ， 就能更有活力 ， 更能应付接下来的一整天 ， 并立刻看起来及感觉更年轻 。



注意保暖少受寒
俗话说：“十病九寒” 。 在中医临床中 ， 寒是导致生病的重要原因之一 。 天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少 ， 不注重腰腹部和足部的保暖 ， 导致寒气侵入体内 ， 加重肾的负荷 ， 进而加快衰老的步伐 。 因此女性要特别注意身体的保暖工作 ， 不能因为美丽而伤害健康 。
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