人体|一日三餐在于晨，健康营养的早餐应该这样吃！( 二 ) 因为|血液|营养|元素|皮肤|问题

皮肤问题说到底就是血液长期不干净造成的结果。要知道，人吃进去的东西永远都比排出来的多！
特别是有便秘问题的人，其血液会更加脏。很多老年人为什么长斑？除了色素沉着导致之外，就是因为消化系统和排泄系统都慢慢变弱了，造成普遍便秘。

血液越来越变脏了，在皮肤比较薄的脸部更容易显露黑斑就是这个道理。
美国哈佛大学实验研究表明，在实验室无菌状态下的血液中培养的五脏六腑，理论上讲是永久性存活的！
所以，健康问题归根到底还是血液是否干净的问题。换句话说，很多病是吃出来的！我们必须要重视吃，更要注重排。

另外，如果你根据自己的情况，在制作营养早餐时，稍多加些芹菜、莴苣、黄瓜、香蕉之类膳食纤维比较丰富的蔬果，肯定会对“排”有更好的促进作用。
还有，各种豆子或者豆类制品，膳食纤维也十分丰富，而且植物蛋白更易于人体吸收。
我们应该记住这样一个原则，在自然界里，凡是能够孕育出生命来的东西，营养都很牛。

比如说像种子类的东西。如果在地里撒一把豆子、小米之类，是不是很快就长出小苗来？鸡蛋是不是可以孵出小鸡来？
所有这些，都是人体最需要，也最容易被吸收的好东西！