食品|5种零食成分有损宝宝健康，家长们一定要小心！( 二 ) 家长|脂肪酸|脾胃|影响|食物

就是说，儿童零食其实只是一个商家的概念，国家并没有就儿童零食的营养成分给出一个针对性的标准。目前国内儿童零食与成人零食执行的是同一个标准。
但事实上，宝宝们脾胃功能较大人弱，更容易对零食中的成分产生不良消化反应。

因此，我们在为宝宝挑选零食的时候，一定要留心。
零食中哪些成分需要注意？
反式脂肪酸。
或许很多人都知道反式脂肪酸会引发肥胖，但如果是宝宝食用，这成分还会影响智力的发育。
常见可能含有反式脂肪酸的食物有：油炸食品如方便面、薯条、薯片等；珍珠奶茶、人造奶油、冰激凌还有烘焙类的如饼干、蛋黄派、蛋糕等。

大家购买时务必看清楚成分标志，在选购上述可能含有反式脂肪酸食物时要特别留心。另外，如果营养成分中的不饱和脂肪或饱和脂肪含量较高的，也要避免购买。
激素。
常见的含激素类较多的食物有花粉类食品、蜂王浆、炸鸡块、鸭脖子等。激素的危害会导致性早熟，家长们选购零食时要避免。
铅。
通常皮蛋、罐头鱼等罐头食品、爆米花等膨化食品里铅含量较高。铅会损害神经系统，影响智力。
高糖
常见的高糖零食有：冰淇淋、蛋糕类、糖果类、烧烤类、花生酱、饮料。
值得注意的是，糖果类、饮料、蛋糕类都是很多家庭会选择给宝宝吃的零食。在吃这些高糖食物时，很有必要严格限制摄入量，避免对宝宝牙齿和身高造成负面影响。
食品添加剂。
添加剂不可一概而论，得因“剂”而异。
苯甲酸类的防腐剂、色素、山梨酸类、亚硝酸盐类和香精等成分较难消化，易造成脾胃负担，选购零食时尽量避免。
面点类食品、糕点类食品中添加的膨松剂如双效泡打粉和酒石酸钠等，可以改善面点口感，可以给宝宝食用。不过如果是含铝泡打粉就要特别注意了，铝摄入过多也是影响大脑发育的。
甜味剂、增稠剂等能改善食品的味道和口感，适度吃可以，但也是要注意控制好量，毕竟宝宝吃习惯了，往往口味也会变重，容易挑食。
氢化油，也称为植物奶油，广泛应用于各种烘焙食品如面包、奶酪、人造奶油、蛋糕、饼干等。植物油脂在氢化过程中会产生反式脂肪酸，而反式脂肪酸会危害人体健康。因此，世界卫生组织已经将其列入食品黑名单。

哪些零食是健康零食？
健康饮品如豆浆、玉米汁、山楂水、五谷饮、小米浆、南瓜羹、银耳羹等。吃时最好不加糖或少加糖。

2.健康糕点。不含反式脂肪的松软面点、糕点非常有利于2岁以内的宝宝进行咀嚼和消化；2岁以上的宝宝还可选用含有杂粮类的面点如麦包等。
3.干果。杏仁、花生、核桃等坚果类零食可以补肾， 2岁以上的宝宝可以适当吃吃，特别是牙长得不好的宝宝，更可以多吃吃坚果。因为牙长得好坏跟肾气强弱有关系；宝宝如果牙齿长得不好，说明肾气弱，可以多吃吃坚果。对于2岁以下的宝宝，妈妈们也可以把坚果磨碎后加入米粉或者粥里。