当一个人生气时，他需要被理解。他很想被人理解，所以他不得不说，说，说。但是表达能力跟不上，所以我不得不生气。一个人越生气，他就越想被理解。但他越生气，你就越不想了解他。你越不了解他，他就越急切。他越急切，越生气。恶性循环。他又一次重复了他从小到大都不明白的创伤。这时，你请他说好话，就像你请一个饥饿的人做一顿精致的饭菜一样。

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如果你想学会好好说话，你只要学会两个步骤就好了：一、识别自己怎么了；二、用对方听得懂的语言和方式表达给他听。第一个能力，就是自我觉察。我的情绪体验是什么，我为什么有这样的体验，这个也是了解自己的过程。第二个能力，就是换位思考。你要知道处在他的位置上，他能接受什么样的表达，他的创伤是什么。这也是了解他人的过程。你只有知己知彼，你才能做到好好说话。

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【 学会|学会在生活中说好话】如果你不愿意花时间学习，挺难的。真的不如直接走路到达目的地简单。但是如果你觉得这是你一生受用的技能，想到你需要自驾看风景的时候，就会很享受，你愿意花时间去思考和学习，就不难了。你不必所有时候都要好好说话或有能力让对方好好说话，但掌握这个技能的人，运气都不会太差。

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