小腿|走路和跑步小腿会变粗吗？走路多能瘦小腿吗走路和跑步小腿会变粗吗

不管是跑步还是走路都是有减肥效果的，当然也要保证质量和频率。有人说走路和跑步小腿会变粗，这是真的吗?走路多能瘦小腿吗?

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走路和跑步小腿会变粗么
一般不会。
慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑等,都属于相对柔和的运动。对腿部的作用减脂肪绝对多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，不会出现小腿变粗的情况。
走路多能瘦小腿吗
多走路是可以瘦小腿的，不过走路的运动量并不是很大，因此需要长期的坚持才能看出瘦腿的效果。
一般情况下，走路只会让腿变细，是能减小腿的。走路是属于比较柔和的运动，对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。
每天走路多久可以减肥
【小腿|走路和跑步小腿会变粗吗？走路多能瘦小腿吗】一般说来，如果想要通过走路的方法来达到减肥的效果，首先在步速上，就一定要保持中快速才行，同时一定要坚持比较长的时间，也就是说最少需要我们走超过45分钟以上的时间，这样才能帮助我们达到减肥的效果了。所以说如果可以每天都走路超过一个小时，那么的确是能够发挥出一定减肥效果的。