三伏天|三伏天有哪些注意事项？三伏天应该避免做什么事情三伏天有哪些注意事项

随着天气越来越热，很多人也开始避暑应对炎热的三伏天，但在三伏天时期以下事情要避免进行。来看看三伏天的注意事项。

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注意防晒
三伏天阳光最为刺眼，这些阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱，而且紫外线中的UVA ，更是会穿透玻璃，深入真皮层，破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，除了皮肤之外，强烈的阳光还会损伤眼睛，如果我们没有做好足够的防护，紫外线就可能对晶状体、视网膜黄斑、角膜等眼球结构造成损伤。
建议
1、上午10点到下午2点紫外线最强，应该避免这个时段出去。
2、外出时，选择合适衣物，比如防晒服或长袖、立领的衣服。
3、一般来说，日常出门使用SPF15左右、PA++左右的防晒霜就足够了的，但外出时间长，紫外线强烈的情况下要涂SPF30甚至更高的防晒霜。
4、建议到正规眼镜店，选择质量合格并且明确标明具有阻挡紫外线功能的太阳镜。
【三伏天|三伏天有哪些注意事项？三伏天应该避免做什么事情】注意补水
一般来说，为了维持身体的正常生理功能，每人每天差不多需要1.5升水，但是在三伏天高温环境下或是运动劳动后，大量出汗的情况下，每天的水需要量可以增加到2升至16升，水是生命之源，身体需要的时候，一定要满足，如果存在肾结石、痛风、糖尿病等情况，多喝水还能达到预防治疗的作用。但要注意口渴的时候，水别喝得太快，否则胃会觉得饱胀难受，尽量喝白开水，不要喝饮料。
注意不要贪凉
虽然三伏天很热，适当吃些冷饮、吹空调、喝冰水是可以的，但要根据自己的实际状况，做到适量、舒服，另外如果存在关节炎，过低的温度确实会让关节觉得疼痛不适。