西瓜|吃西瓜能减肥还是增肥?西瓜适合减肥的人吃吗

【西瓜|吃西瓜能减肥还是增肥?西瓜适合减肥的人吃吗】夏天来了 , 要说夏天最具有代表性的水果 , 一定要属西瓜了!可是如果正在减肥期间 , 西瓜能不能吃呢?吃西瓜能减肥还是增肥呢?
西瓜|吃西瓜能减肥还是增肥?西瓜适合减肥的人吃吗
文章图片
吃西瓜能减肥还是增肥
适量食用西瓜有助于减肥 , 过量食用西瓜则容易引起身体肥胖 。
西瓜属于低热量、低脂肪的水果 , 每一百克西瓜中只有31大卡 , 吃西瓜后可以减少主食的摄入 , 有助于减肥 , 而且西瓜利尿 , 可以帮助消化 , 还能消水肿 , 有利于缓解水肿型肥胖 , 不过 , 即便如此 , 如果经常大量吃西瓜 , 而且不运动 , 也是会导致身体肥胖的 , 因此 , 食用西瓜的时候最好保持适量的原则 , 一天食用300克就差不多了 。
晚上吃西瓜能减肥吗
可以吃 。
西瓜具有低卡路里、低脂肪的特点 , 而且在西瓜中含有较为丰富的水分 , 在西瓜的营养成分中还含有丰富的微量元素和水分 , 如果晚上少量食用西瓜 , 或者食用西瓜代餐 , 可以有效的控制卡路里的摄取 , 有利于减肥 , 不过 , 从健康减肥的角度出发 , 食用西瓜后还应适当的进行体育锻炼 , 促进代谢 , 从而科学减肥 。