心理专家|人际交往中该展示真实的自我，还是戴上面具，听听心理专家的看法面具专家|真实|听听

01导语
每个人面对现实生活，是否需要戴面具，不能非黑即白地去直接论断。不戴面具，表现真实的自我，这当然是一种需要勇气与持续意志力的一种自信表现，可是一件的事表现往往存在正反两面。
简单地讲：不戴，表现得过于真实；戴面具，表现的太过虚假；
而真正的智者，并不是只去选择戴与不戴面具，而是在不同的情境中将面具作为一种社交工具，并运用的游刃有余，张弛有度。

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02面对问题，先找到痛点

思考过程

在看到这问题后，脑海中第一时间浮现出的观点并不是这4个问题：
【心理专家|人际交往中该展示真实的自我，还是戴上面具，听听心理专家的看法】1、面具该不该戴？
2、什么情境下戴？
3、不戴有什么影响？
4、一直戴着又有什么影响？
——而真正的痛点是：
面具背后的人是如何思考面具的？为什么这样思考？

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03分析一：你是人格面具背后的那个人吗？
瑞士心理学家卡尔·荣格曾阐述了自己的观点，人格面具并不是我们与生俱来的，至少荣格认为婴儿时期的我们是没有人格面具的。那么，它的产生，要包含两个要素：
1、个人，并不是一个单独存在的个体，每个人需要与社会与他人进行交流与接触才能证实自己的存在

简单地讲：

一个人的人格面具，是必须要符合当前社会的要求与期待的。也就是说，你要成为社会需要的人，就必须要有人格面具。

举例：

成为一名社会教育需要的人民教师，就需要符合教师行业需求的思想认可与教学技能认可，那么一旦符合要求，就需要戴上“教育育人，答疑解惑”的人格面具。
成为一名社会医疗事业需要的医护工作者，就需要符合医护行业需求的护理实践认可与医学理论认可，那么一旦复合要求，就需要戴上“救死扶伤，尊重生命”的人格面具。

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分析：

为什么要举这两个行业的实例来阐明面具的存在呢？其实道理非常简单，在绝大多数的情况下（心境下），面具的特征与含义，并非是一个贬义词，而我一直认为面具的存在，正是对人格的一种要求与约束。
有了这种要求与约束，我们才能朝着积极正能量的方向去实现自我价值，而不是一旦听到面具一词就像陷入失落、冷漠、自卑的恐惧之下。

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2、个人从小逐渐形成的远大理想与报复，在日后成长的道路中向着自我期望的角色而慢慢戴上需要的人格面具

简单地讲：

一个人从小就立志成为一个非常有影响力的名人，那么在未来成为名人的道路上，就需要他违背一些自己的意愿与理智，更需要不惜很大代价的基础上，才能成为一个名人。

举例：

当你平凡无奇时，身边甚至没有一个朋友愿意为你结伴而行，只能一个人在实现自我理想的道路上艰苦前行；
而一旦你成了名，无论“苍蝇还是跳蚤”，都会蜂拥而至，可就是面对这样的场景时，你就需要为你的“名利”，而被动的戴上另一种“面具”。

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小结

无论人格面具的前身，是积极向上的正能量需求，还是名利场背后的被迫与被动，就像“我思故我在”这句话一样，存在既定有存在的价值，只不过是用了另一种形成呈现出来罢了。
而重点则是每一幅人格面具背后的你，你是谁或你如何思考，才能决定这幅面具的价值与取向。

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04分析二：你是职场面具背后的那个人吗？

现象：

你，只是一个不善于言表但技术超群的工程师而已，论技术在集团内无人能及，可你的重心并没有放在自己的长处上，而是一味地瞄准拥有超凡管理才能并能侃侃而谈的销售经理身上。

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为什么？

你在技术的成长道路上已经满足了自我价值，这幅面具在众人面前也无需要再戴；而在实现聚焦众人目光的这条路上，完全忽视了自我的短板。在这样的情境下，自卑感会渐渐形成自我的低自尊。
从而，在实现自我短板的道路上，也慢慢戴上了自卑的面具，不仅忽视了自己的优势，更价低了自我的价值，使得幸福感不复存在。

小结：

职场的面具背后，往往呈现出最多的便是低自尊的人格，而这种人格的形成的主要原因在于自我无法真正认识到个人的优势是什么，而是一味并敏锐地能发现别人的长处，并久久纠缠不放同时不能释怀。

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05分析三：你是家庭面具背后的那个人吗？

现象：

对有些女人来讲，当一次次面对家暴，而她们并没有鼓足勇气选择离开，背后的原因并不是委曲求全的这3种：
1、因为孩子，委曲求全；
2、为了脸面，委曲求全；
3、自己经济依靠丈夫，委屈求全；

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而是——低自尊人格

为什么？

面对家暴，从任何人的角度来看，都是无法容忍并不可取的一种解决家庭争端的办法。
有家暴史男人的角度：
能动手解决的，绝不动口去争辩，因为面对另一半，不值得争辩；（这是一种极度自私并且有着大男子主义的极端想法）
被家暴女人的角度：
低自卑的人格，使得每次面对家暴后的思考，着眼点都是从自身的错误与不足开始，从不认为是另一半的错，而只是面对解决争端的方法表示痛斥罢了。

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小结：

家庭暴力中的受害者一方，受到低自尊人格的影响，已经失去了辨别孰是孰非的能力。
从心理学的角度出发，仿佛被家暴的一方认为只要是因为自己过失带来的家暴，就算是合理的。而这种想法的出现，就说明了已经激发出了消极补偿心理。
06做拿捏面具背后的高手，给出建议与方法
其实，在德国著名性格咨询专家西尔维娅·洛肯的《内向高敏者》一书中，已经给出了完美拿捏面具的办法。
简单归纳成一句话：增强自尊心。
同时，美国心理学家纳撒尼尔·布兰登也为自尊心给出了非常高的评价：
如果没有它，我们就会处处受限，生活质量也会受到影响。对每个人的心理环境来讲，自尊心就是心理的免疫系统，因为良好的自尊心可以让我们远离恐惧与抑郁。
1、建立并增强自信心
根据洛肯的观点，内向高敏感的人群，在面对陌生环境与陌生事件的时候，内心一定是彷徨与挣扎的。
那么为了做好并能建立自信，就需要在复杂的问题面前，做到分析性的思考，同时配合自己的直觉，将复杂的问题一件件拆解开来，一个个攻破并做到心中有数。

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2、相信你的努力付出总会有好的回报
内向高敏者，有一个共同的特点，那就是缺乏坚韧不拔的精神，一旦遇到自认为难度较大或者极度敏感的环境，就会选择中途放弃或者退缩。那么这也是为什么一直强调低自尊面具下的成因。
在工作中，一旦实现了坚韧到底的工作态度，最终不仅实现了自我价值，还能获得同事之间的肯定与人际合作。

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3、坚持自我，张弛有度
对于很对面具背后的人来讲，通常会选择走两个极端：

放下面具，一味地坚持自我；
不肯放下面具，一味地回避自我；

这两种极端的方式对于重新建立自尊心是没有任何好处的，因为要做到张弛有度的前提，就是需要在坚持自我的状态下，不能成为一个“随风倒”——风往哪吹向哪倒。
而是，给自己设定一个底线原则，有违背于自我底线的情况下，就一定要坚持自我；如果并没有超越自己底线范围，就可以给予适当的退让与跟风。

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4、设定可行目标
目标，是衡量自身努力过程是否成功的标志性结果。缺乏目标，也是内向高敏者在人格面具背后极具回避的一个人生原则。
无论是职场、家庭、还是个人内心，目标是切实开始行动的源泉动力，用老百姓的大白话讲叫做“有奔头”。
当目标未实现的情况下，就需要回过头好好反思自己有哪些细节上的错误，从而能更清醒地发现问题，及时解决问题。

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07结语
选择戴上还是放下面具，都有着各自的理由，世上并没有绝对的好与错，而真正能决定对与错的只有自己。就像喝酒对健康不利的道理一样，每个人都非常明白，可是在保证不超量的基础上，权衡放下内心中的包袱要比将包袱一直锁在内心的危害要小的太多太多。#人格面具#
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