月雨悠风：让自己受益一生的几个好习惯手机不带上床不夸张的说手机

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月雨悠风：让自己受益一生的几个好习惯

手机不带上床

不夸张的说手机已建成为我们可获取身体的一部分，虽然知道早顺早起身体好，看着那些自律的朋友，也会下定决心今天睡觉一定要早，结果爬上床不经意打开手机，刷着刷着依然重复了自己的生活。

不带手机上床，不仅仅是辐射问题，它更会牵扯到我们的精力推迟入睡时间，而且灯光的问题，屏幕关线的问题又会危害到眼睛，窝在床上一个姿势的不停玩手机更会造成颈椎的问题，因此，手机其实对人的健康存在着巨大的隐患，因为它仿佛一种无形的鸦片，令人浑然忘我且不能自控。月雨悠风：让自己受益一生的几个好习惯

想要改变生活，想变得自律，都要入睡前戒手机开始做起，如果暂时无法适应辗转难眠，大可以床头放一本书，既丰富自己的知识，拓展自己的眼界，又能起到缓解睡觉兴奋的作用，眼睛疲劳后自然会产生睡意，从而保障充足的睡眠又更好更充沛的精神面对新的一天。可看似简单的动作恐怕对于如今的来说，那简直比戒毒品都辛苦。

必须吃早餐

或许由于工作忙或许是因为时间不允许来不及，现在很多上班族都是合并式用餐，即便是周末睡到日上三竿才起床，午饭早餐也就合成了一餐。在中医角度下解读，早餐不仅能够提供人体需要的能量，更能够为人补充阳气，早餐要吃好，选择一些养生的食物会让自己更健康，一天的状态也会更好，从而提高工作和学习的效率。

做事有计划，且有轻重缓急之分

虽然说做人做事要有行动力，可盲目的去完成只能事倍功半，做事之前不要急着行动，而是先要主次之分后弄清楚轻重缓急，并有周全的行动计划再去行动反而效率和成绩会更高。

学会拒绝

从小受到的教育下似乎拒绝别人，就是一种否定和不给面子下不来台的不礼貌和不尊重，可隐忍接纳一些自己不轻易甚至不擅长的事情，并收获不了好人缘和别人的欣赏，不仅委屈了自己，还会由于并非专长而惹上麻烦，遭遇埋怨。所以任何关系之间都要记得保护自己的边界，在该说不的时候不要忍耐，因为当增加了他人的依赖感，形成了自己的负担，不但不会被感恩，反而会被指责的悲哀。

学会换位思考

学会换位思考不仅让自己少生嫌气，还能增加自己在他人心中的公信力。在任何时候多方面多角度思考问题，都能够发现不一样的思路，因此既避免了不必要的冲突，还让自己拓展了眼界和思路，因此学会换位思考真的挺重要。

学会耐心听别人讲话

耐心听对方把话说完是对人最基本的尊重，有些人却习惯打断甚至否定别人的谈话，要懂得，任何人都有自己的优势和长处，三人行必有我师，没有谁真的可以万事全能不可被取代超越。无论发生什么事，不管对方在说在讲的是什么内容，静静听完是一种礼貌，更是一种智慧和风度。

少抱怨别人，多反省自己

遇到问题我们需要的是找原因，而不是推卸责任，遇到挫折我们该反省的是自身，而不是埋怨他人，习惯性的抱怨成为了祥林嫂没有人会喜欢。因此不仅问题得不到解决，反而会遭受更多的伤害，多听取别人的建议，多去听听反对的声音，不自也不能自卑，理性面对反对者的观点和看法，反而能够让自己提升更快。

学会控制自己的情绪

同一件事有不同的观点，看法和感觉，产生不同的情绪都是再正常不过的事情，然而人人都有自己的脾气，如何自我控制则是很重要的问题，动不动就耍性子闹脾气不仅解决不了问题，还可能为自己树敌，毫无价值的幼稚行为，是成年后的我们需要学习的第一门课程。