果儿养生：无形的负能量，也能反映在身体上的不适恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤

恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。这些情绪不仅带来心理上的变化，还会造成身体上的不适，拥有品生活的好心情，才能“艾”上健康。

负面情绪危害大

我们每个人带着各种情绪，有的是愤怒，有的是怀疑，有的是恐惧……这些情绪可能是我们此时此刻当下的情绪，也有可能是我们成长过程中受到各种的创伤，这些被卡住的能量聚集在身体里，分布在我们全身，我们的身体储存了所有过去的经验带给我们的影响和反应，尤其是那些让我们难过、痛苦、我们不想回忆的经验或创伤。例如：强暴的恐惧、暴力的惊吓、失亲的悲哀、失业的焦虑、被遗弃的慌张等等等等。我们的身体非常的聪明，时常会自动让我们把我们无法忍受的经验“忘掉” ，可是我们不可能真正的“忘掉” ，只是这些经验都暂时埋在我们的潜意识里了。如果我们压抑到潜意识的情绪没有释放掉，就会累积到身体里，成为紧绷、酸痛以及其他气阻塞的现象，长久下来会变成内伤、疾病与细胞病变。

果儿养生：无形的负能量，也能反映在身体上的不适//草丁生活 http://life.caoding.cn/

赶跑伤身的7种情绪

第一名：生气。 “气死我了!”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录” 。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

制怒剂：要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。 “怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。

果儿养生：无形的负能量，也能反映在身体上的不适

果儿养生：无形的负能量，也能反映在身体上的不适//草丁生活 http://life.caoding.cn/

第二名：悲伤。 “对心脏危害最大的莫过于悲伤。 ”心血管科专家告诉采访人员， “茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。

抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法” ，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。

第三名：恐惧。 “害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。 ”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。调查显示， “害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。

消恐药：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。

第四名：忧郁。性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特点。长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快” 。果儿养生：无形的负能量，也能反映在身体上的不适

人体有很多穴位，每个穴位具有不同的治病养生功效。艾灸哪些穴位可助长寿、让您少生气呢？经过多年的研究，中医专家表示，人体有五大养生要穴，常艾灸或按摩这些穴位，可强体健身、祛病养生、延年益寿。

1合谷穴

清热止痛

果儿养生：无形的负能量，也能反映在身体上的不适//草丁生活 http://life.caoding.cn/

合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。

2中脘穴

养胃

果儿养生：无形的负能量，也能反映在身体上的不适//草丁生活 http://life.caoding.cn/

中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按揉或艾灸中脘穴。

3委中穴

缓解腰背酸痛

果儿养生：无形的负能量，也能反映在身体上的不适//草丁生活 http://life.caoding.cn/

委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲， “腰背委中求” ，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按揉或艾灸委中穴可以通畅腰背气血。

4三阴交穴

滋阴养颜

果儿养生：无形的负能量，也能反映在身体上的不适//草丁生活 http://life.caoding.cn/

三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。

5涌泉穴

安神健体

果儿养生：无形的负能量，也能反映在身体上的不适//草丁生活 http://life.caoding.cn/

涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。进入寒冬，正是艾灸的好时机，可经常艾灸涌泉穴，也可用品艾八正扶阳泡泡脚，帮助活血经络，提高睡眠质量。