新的一年，我们要重新开始，过去多痛都请抛开

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回顾去年， 2019年发生了太多让人难受的事，韩国艺人雪莉、具荷拉接连自杀事件、美妆博主宇芽被家暴、台湾男星高以翔在录制节目中不幸离世，很多人感叹去年是个灾难年，希望赶紧过去迎来崭新的一年。

可是，我们从生活中身边发生的这些不幸中，可以看出学会管理自己的情绪很重要，试想女星雪莉和具荷拉如果内心能够强大些，也不至于走上自杀的道路，面对网友的网络暴力，乐观看待，生活也没那么多过不去的坎。

而宇芽被家暴，却一再原谅对她施暴的男人，这样也只是助长了对方嚣张的气焰，直到最后她才醒悟过来要反击，可是受过的伤，心灵上的创伤是弥补不了的，可能要花费很长时间才能得到缓和。

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高以翔的意外去世，最终我们也了解到节目组的原因造成，本身这档节目就是高强度才能完成，可在高本人身体条件不佳的情况下，他还冒然去参加，也有很多网友说，高以翔也只是服从经纪公司的安排，如果不去就要赔偿巨额违约金，可是身体性命就没有金钱重要吗？

为什么要冒险将性命搭进去呢？以致最后的结果让家人难过，以及谈及婚嫁的女友就这样与男友阴阳分隔不也让人惋惜吗？但，回不去了，没办法回到那个时间段反悔了，人生就是这样，不是每个选择背后都有机会重来。

试想，如果当初高以翔坚持自己的身体条件不足以承受节目强度的压力，经纪公司再为难也推掉节目录制吧，只要人还在，总能把损失的金钱再赚回来的，不是吗？“留得青山在，不怕没材烧”说的就是这个道理。说到底，我们大家都应该学会改变思维。

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在这里，我推荐最近看到的一本实用书籍《生活中的心理学》，它是由法国著名心理学家克里斯托夫? 安德烈主编，并联合多位心理学家联袂编写的心理学著作，文字通俗易懂，内容详实涵盖面很广。

《生活中的心理学》全书分十个章节， 43小节内容，图文表相结合，真正做到切实引导人们关注自己和身边人的心理健康，有效提升大家的心理意识和全面提升个人自身素质。

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当今社会，生活压力大，数据显示百分之十的人会得抑郁症，无论年龄、家庭情况、社会地位、身处何方，那么什么是“抑郁症”呢？

抑郁是指人情绪低落，容易感觉悲伤、无欲无求；并且抑郁症是造成自杀的主要原因，这部分人他们通常难以集中注意力、记忆力下降。

然而，如何对待抑郁症病人呢？首先，我们要理解抑郁症从何而来，它是由不同因素造成的。一些人是先天基因遗传造成，当然也只是和部分基因有关，当然归纳起来有其他三方面的因素：

一、生物因素（可能是脑细胞间传递信息所需的必要活性物质含量过低）

二、心里因素（与个体的心理因素有关）

三、家庭、社会环境因素（生活实践和个体心理活动之间相互影响）

据可靠消息称，韩国女艺人雪莉和具荷拉都患有抑郁症，都曾服药治疗过，可是最终却还是离开了。并且研究表示，如果经历过一次抑郁症，之后个体面对压力的能力会降低，这就是很多抑郁症容易复发的原因。

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而针对抑郁症的治疗方法又有以下几点：

一、服用抗抑郁药物

二、进行心理治疗

三、采取实用方法帮助对抗抑郁

1、承认抑郁，接受变慢的生活、行动和想法

2、尽可能做到达到第一个目标

3、学会分解目标，以此提高自信心重新获得更多成绩感

4、和消极的想法作斗争03

宇芽被家暴事件，从第一次被打开始，因为对方诚恳地道歉，她原谅了对方，于是才导致接连被施暴，对方还用自己的生命威胁她，还用宇芽父母的安全来威胁她，她只能无奈容忍着，可是，这样一而再三的施暴行为给对方造成了严重的心理阴影，和身体上的创伤，直到最后宇芽醒悟，不能对恶人再慈悲，就算事情再严重也要学会保护自己，终于对方被拘留。

试想，宇芽丈夫一次次对她家暴，不难看出对方是个容易愤怒的人，他情绪经常容易失控，才会通过殴打妻子来发泄，看过电视剧《不要和陌生人说话》的都知道，剧中男主虽为一名医生，却是极端人格，生性多疑，有很严重的心理问题，一再对老婆施暴，让人感到不寒而栗。

不得不说，无论是抑郁症病人还是其他心理疾病的人，其实也并不希望自己得病，可是却无奈患病，他们的心理脆弱得一击即碎，更需要身边的家人朋友的关心和帮助，借助药物治疗的同时，也不要疏忽和病人的沟通交流，要时刻关注他们的举动，毕竟我们不知道下一刻他们会发生什么。

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雪莉和具荷拉的离开，难道不足以警醒我们大众吗，虽然他们是公众人物，除去要严格约束自我的行为外，她们也应该有和普通人一样的自由，可是却被推上风头浪尖，被网友指指点点，那些所谓的键盘侠，难道不羞愧吗，因为你随口的恶言恶语，足以比毒蛇还致命。

要知道，抑郁症患者并不自知，病情因外界干扰恶化，她们渴望解脱，于是在生与死两者间，毅然选择了后者，这就是可悲之处，因此我觉得为心理健康才是最关键的，它能让我们乐观面对生活的苦与累，顽强的内心打不倒我们。

生活实苦，就算生活有太多无奈，如果快乐太难，我希望你平安。毕竟，只要人还健在，一切皆有翻盘重来的机会。

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End

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面对生活的各种不顺，你知道如何与自己和解吗？琉琉聊情感，热爱生活，坚持健身，立志看完1000本书的写作爱好者。