【小柠檬酸】若是对方不爱了，如何将对方从感情里彻底删除？人们之所以会在爱情中感受到

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人们之所以会在爱情中感受到幸福，是由于双方能够体验到彼此的关怀和满足，这是一段不固定的情感体验我，会受到内外环境的影响。

双方要想要一直维持这种和谐的关系，必定需要长时间的付出。

爱情是由激情，承诺，亲密三部分构成，缺少了其中任何一点都会不能称之为爱。

一些恋人也好，还是夫妻也罢，感情中容易出现一些裂痕。

任何一段关系的破裂，都有一个过程，从激情褪去，背弃承诺，再到最后亲密关系破裂。

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爱情和睦的一方面是让人快乐的，但是感情分裂却是令人痛苦的。

很多人在面对失恋或者是背叛的时候，都容易陷入困境之中。

他们无法排解那份痛楚，更会陷入对于过于的追忆之中难以自拔，严重的影响到了个人的生活质量。

我们要明白的是，人之所以会痛苦是因为“太爱怀旧。 ”

事物都具有两面性，人们喜欢怀旧，因为能够在思念中找到一个寄托，也能够重温曾经的美好。

但是对于失恋的人来说，怀旧只会加重内心的负担和痛苦。

那么，如何将对方从感情里彻底删除？

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方法：

转移注意力

越是告诉人们放下，反而就越容易放不下，甚至还会坚持着那份执念。人在潜意识中越是刻意的压抑着一种想法，那么思维里就会情不自禁的去回想。

比如我们想要去忘掉一个人，并且在心中默念一定要忘记他，可是偏偏就忘不掉，反而还会再次想起对方。

这是由于人刻意的去忘掉一件事的时候，就会在头脑里会对曾经的人或者事进行在加工。

我们应当学着让自己放松，然后积极转移注意力。不要将自己的思想禁锢在对方身上，而是多去和身边的朋友们进行交流。

另外，将自己的部分精力投入到工作，生活当中，而不是仅仅局限于这件痛苦的事情上。人们的情绪无非是做加法和减法两种情况。

当一个人的情绪被痛苦充满的时候，就需要适当的快乐来减少这种痛苦，而转移注意力的方法恰恰是起到了这么一个作用。

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寻找新的需求

人只有产生新的需求之后，才会渐渐淡忘掉对于以前的痛苦。当对方不爱了的时候，其实是自我对于爱的需求没有得到正常的满足和理解。

新的需求的产生，能够让失恋的人重新燃起对于爱的希望，同时忘掉上一段感情的痛苦。

琳琳今年28岁了，她终于找到了爱自己的人结婚了。在这之前，她谈过一次恋爱，两个人有长达六年的感情史，可是无奈最后对方变心了。

琳琳特别痛苦，甚至陷入了抑郁症。但是后来她遇到了现在的丈夫之后，整个人就变得更加积极乐观了。

她在对方的关爱之下，淡忘了以前的那段感情，而是重新开始新的生活。

张爱玲说过：“想要忘记一个人，唯有时间还有新欢。 ”

人山人海，总有一个人会在不合适的时间出现在我们的生命里，也总会有一个合适的人在一个特定的时间出现。

学会放下，学会忘掉一个人，重拾自我，在生活和人际关系中获得重生。

参考资料：《心理学》【小柠檬酸】若是对方不爱了，如何将对方从感情里彻底删除？