心理学：“睡商”越高的人，越容易取得成功，男女都适用情感_未命中

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一组关于“当今人们的睡眠时间”问题调查报告显示，目前有百分之四十的人，睡眠严重不同，有百分之八十的人，忍受着不良睡眠带来的伤害。

只有百分之六的人，会真正去审视自己的睡眠问题。

“睡商”这个词也逐渐演化而来，它类似于我们以往所说的情商、智商。

睡商通常指的是自我对于睡眠的了解程度，以及自己的睡眠是否能够满足生活精力的需要。

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人的一生中三分之一的时间都在睡眠中度过，通过睡眠的方式，我们能够得到身体和精神上的一种放松。

古人遵循着， “日出而作，日落而息” ，然而如今人们的睡眠习惯俨然与之前大大相反。

在一些发达的城市里，夜幕降临，很多人的夜生活刚刚开始，他们享受于夜晚的时光。除了各种娱乐方式之外，人们也会因为高强度的工作压力，被迫加班。

更有一些会觉得，白天我和别人是一样的起跑线，只有我利用晚上的时间多一点，那样我才能够真正有希望去赶超别人，可事实真的是如此吗？

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小张一直以来在杭州打工，大学毕业的她选择扎根在这里，可是五年了，她的职位一点也没有变过。

在看身边的和她一起来的同事们，升职的升职，加薪的加薪。她每天都很努力，经常忙到很晚才睡，导致白天工作昏昏沉沉的。

有一次领导给她派了一个任务，因为当时她太过于疲惫，结果一不小心给搞砸了，连单子上的名字都写错了。

我们每个人都有一颗努力的心，但是讲究方式方法很重要。无故的去消耗我们休息的时间，并不能够获得我们想要的东西。

心理学发现：“睡商”越高的人，越容易取得成功，男女都适用。

法国作家笛卡尔曾经就写过这样的话， “谁不会休息，谁就不会生活。 ”

休息对于每一个人来说都是非常重要的。高质量的睡眠，一定程度上能够让我们更好地投入到工作中去。

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一、“睡商”高的人，更懂得自控

我们发现，越是“睡商”高的人，越懂得自控。很多人之所以睡眠时间不够，睡眠质量差，是因为他们本身就经不住外界的诱惑。

一些人之所以会不去睡觉，是因为他们暂时的享受于对当前需求满足下的快乐。

所以有些人一直到深夜情非得已，才会选择入睡，这类人“睡商”往往很低，因此总是给人一副无精打采的样子。

长期这样的睡眠习惯，成为了一种恶性循环，所以这类人也很难去做好一件事。

“睡商”的人，很难自控，他不会去考虑自己的健康，也不会有长远的打算。

因此那些“睡商”高的人，他们之所以能够取得成功，是因为他们更加懂得自律的生活，更加能够自控。

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二、“睡商”高的人，更能够积极投入工作中

“睡商”高的人和“睡商”低的人相比，面临的最大的优势就是他们的精力更加充沛。人的大脑是需要休息的，在睡眠的过程中，也是给大脑一定的休息时间。

长期睡眠不足的人，更加容易情绪紧张、焦虑，除此之外还会出现一系列的身体反应，比如哈欠连连，眼干眼涩。

大多数的精神疾病的患者，都存在着普遍的一个问题，那就是睡眠质量不行，难以入睡。

“睡商”低的人，根本无法去预料因为睡眠少、睡眠差给自己带来的慢性伤害。 “

身体是革命的本钱” ，睡眠对于一个人来说至关重要，那些睡眠长期得不到满足的人，除了精神上会出现问题之外，机体的免疫力也会降低，因此会轻易的被疾病所侵袭。

一个人的“睡商”越高，他就越具备着多项能力，他可以专心致志地去工作，这样的工作效率往往更高。

相反，那些睡眠不足的人，他们的工作效率和做事的质量是差的，所以也就无法真正意义上去做好一件事，更难取得成功。

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我们该如何提高“睡商”？

在日常生活中，我们应当保持良好的习惯，放松自我，做到入睡的时候不要忧虑。

在该睡觉的时候，尽量远离喧嚣的环境，拒绝其他的诱惑，在相对舒适安静的环境中入睡。

外界纵然给我们的压力很大，诱惑很多，但是无论什么时候，一个高质量的睡眠都能令我们精神满满。

不可否认，对于任何人来说，睡眠都是一个高投入，高回报的事。

参考资料：《心理学》、《精神分析论》