停止做怨妇，才发现世界有多美美好，一直在身边

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有人向我提问：“女人怎么做才不会成为怨妇？”她现在感觉自己就是一个怨妇，只要别人一对提起说起婆婆和老公，她就特别生气，有一肚子的牢骚。她也不愿意把自己变成这个样子，但不知道怎么避开怨妇这个坑。

关于怨妇这个问题吧，其实不独独指女性群体，男人中也有怨妇。只不过女人的“怨”更关注情感，男人的“怨”更多体现在社会和事业上。女版怨妇指天指地抱怨老公、婆婆，男版怨妇作天作地地指责社会不公，生活黑暗。谁都不喜欢怨妇，像从苦水中拎出来一样，浑身都是负能量。即使是怨妇自己也不会喜欢，谁不想一张嘴说出来的都是鲜花，谁愿意一张嘴出来的全都是荆棘呢？对不对？但要想不成为怨妇，首先就要搞明白一个问题，为什么有的人会成为怨妇？

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①陷入怨妇境地的人都有一种深深的无力感很少有人开始就想当怨妇，那些不满和抱怨，一定是在自己无论怎么努力都无法改变现状之后，才开始逐渐弥漫开来的。比如女人结婚的时候，都对未来充满玫瑰色的想象，以为两个人在一起就会按部就班的迎来美好生活，然后逐渐发现，结婚后自己就变成了保姆，男人不爱做家务，回家就打游戏，一次次的沟通，每次都说要改，结果好了没几天，又旧态复萌。她实在不知道该怎么办了，离婚吧，好像又不太现实，继续生活吧，太多压抑和不满了。对方好像一团空气一样，打上去毫无知觉。她什么办法都想过了，依然没有什么改善，那要怎么样？抱怨、唠叨、指责，是一种让自己心理平衡的办法。

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②止步于怨妇的人都更关注情绪而不是解决问题感性的人永远都比理性的人更容易成为怨妇。因为怨妇有一个很重要的衡量指标就是更关注情绪，而不是理性地去解决问题。他们知道自己委屈了，受伤害了，所以就要把情绪表达出来。说啊，哭啊，抱怨啊，但事实已经发生了，损失的已经损失了，如何去补偿呢，或者如何去解决问题呢，他们却不怎么关心。比如有位女人的老公曾经精神出轨过，尽管男人现在已经改变了，可女人还是一想起来就忘不掉，总是反复地沉浸在当初被伤害的感受中，走不出来。这样等于他们的生活始终停留在那不愉快的一刻，怎么可能不抱怨呢，当然要反复说，天天说。

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③甘愿做怨妇的人都有推卸自己责任的习惯女人当中怨妇的比例比较高，因为女性的独立意识不强，附庸思想深厚，她们依赖性更强，认为自己人生的责任和幸福的责任都在男人身上。比如不幸福的婚姻中更容易产出怨妇，她们的逻辑是， “你对我的人生负有责任，你就应该让我幸福，你做得不好，我就和你死磕，我骂你，抱怨你，责备你，但你要和我离婚，对不起，我不干。 ”这种人不愿意面对自己的软弱和无能，为了逃避人生的失败感，他们喜欢靠指责别人来排解自己内心的痛苦。

但越是把责任都推到别人身上，他们越会失去自我改变的机会，变得固执、偏激，深陷在怨妇的境地中不能自拔。

人的情绪都是需要宣泄的。完全不抱怨的人是不存在的，让自己一直快乐，情绪连个高峰低谷都没有，那也是一种精神虐待。只是，要掌握好尺度，是人控制情绪，而不是情绪控制人。

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合理发泄情绪，不让自己沦陷在怨妇的深渊中，有以下几个办法：

1、抱怨要适度我在生活中也一样会发牢骚，允许自己有负面情绪，但有一点我始终记得，就是话说到为止，不能没完没了。被情绪完全掌控的人是很可怕的，那已经不是沟通的方式，而变成了恶意的、无休止的发泄，语言也像刀子能杀人。要提醒自己，每次说到几分钟不要再说了，就表达的语言信息量来说，几分钟足够了，能明白的人一定可以听得进去，听不明白的人多说无益。话说得太多，往往让自己想要表达的信息变得模糊，也是一个人最终失去权威性的关键症结。尤其是对孩子，一个唠唠叨叨的父母，会让孩子根本不知道自己应该做什么，被动的承受者最不喜欢这种语言暴力。说得太多，对方反而会走向逆反。

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2、沟通方式很重要对方令你不满了，是完全可以通过正当方式来表达的，不一定要喋喋不休的去抱怨。直接说“你这样我很不喜欢”更能让对方明白自己的需要，很多人都用了错误的沟通方式，比如暗含指责的， “你要是爱我就不会这么做” ，言外之意就是你不爱我，这种直接上纲上线的方式对方是很反感的， “你都说我不爱你了，我还有什么话好说？”有位心理学家曾经比喻过表达意见和抱怨之间的不同，就好像服务生给你端来一碗汤，有点凉，你对服务生说请把冷掉的汤给我热一下，这就是正常陈述事实；而你若是说：“你竟敢上冷掉的汤给我？！”这就是抱怨。 “在这句话中，有一个乐于被一碗冷汤刻意侮辱的我，而且还打算利用这个机会大肆渲染一番，这个我也十分享受指责别人犯错的乐趣。

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”3、降低依赖心理爱抱怨，是人格不成熟的特征之一，也是人际关系中的最大毒瘤。在《不抱怨的世界》中，作者威尔·鲍温这样描述这种行为， “抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴中吐露时，我们就会注意到；当从自己的口中发出时，我们却浑然不觉。 ”而要停止抱怨，就要学会自己承担生活的责任。每个人都对自己的生活拥有选择权。强者和弱者相比，未必是强在能力上，而是强在心态上，他们总是更注重行动，不依赖于别人去解决问题，相信自己有能力改变自己的生活，永远都从这样一个角度去思考问题， “我究竟还能为我的生活做点什么？

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”4、修正自己的性格弱点爱抱怨的人往往都是悲观又敏感的，他们深感自己的内心弱小，会把很多正常的生活矛盾和无意识的冒犯理解为“因为我无能，所以你们才要伤害我。 ”而抱怨恰恰能够弥补这份不足，令他们觉得自己的尊严得到了维护。不从内在真正强大自我，人就没有办法摆脱失败感。正如很多人的困惑都是一致的， “为什么懂得那么多道理，却还是无法控制自己的情绪” ，道理之所以不能变成实际行动，是因为人的自控力和人格的完整密切相关。站得高了，才能望得远。心胸宽了，小事才能随风过。

自我强大了，可恨的人才会少。

人生很多事，都是一念天堂，一念地狱。而一念起，一念落，都在个人的意念转换之间。成了怨妇，人间处处皆地狱，人人都面目可憎。停止做怨妇，才会发现，原来世界可以那么美啊。佛说：“我不入地狱，谁入地狱。 ”平凡如我却要说， “我要造一个自己的天堂，哪怕我已经身在地狱。 ”