作为家长，一定要学会控制好自己的情绪不完美妈妈理学

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作者：小鸟飞过（爸妈进化论主笔）

为人父母需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。

情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳定的情绪则是咆哮波涛。

有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。 ”

育儿路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。

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父母失控的情绪

是孩子的灾难

有一个小男孩，因为作业没完成，当天没有领到书，爸爸回家后上来就踢孩子的胸部，奶奶拦不住，爸爸甚至还拿了菜刀直接对着孩子的腿部砍了下去，如果不是事实发生在眼前，可能谁都想象不到因为这么个小小的事情，就让一位父亲拿刀砍向自己的孩子。

孩子的伤口有多重呢？

伤口大概10多公分左右，已经伤到了骨头，外部的血管和神经全部断掉了！

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一名男子与妻子离异后，一直情绪不好，竟然将年仅7岁的儿子从人行天桥上扔下；孩子头撞到地上后，又被一辆高速行驶的小轿车碾压，虽紧急送医，但仍然没能救过来。

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一位妈妈在离婚第二天，与前夫通电话时发生争吵，情绪暴怒之下抓起4岁的儿子，从宾馆四楼扔了下去，不幸中的万幸，孩子在坠楼时被一根电线缓冲了一下，又掉进了一楼居民种菜用的泡沫盒子里，最终保住了一条命。

据知情人说，女人原打算把小儿子扔下楼后，再把大儿子也扔下去，最后自己跳楼自杀。

父母一旦情绪失控，是一件非常可怕的事情，它能让亲生的父母瞬间变成恶毒的魔鬼。

这一幕幕悲剧出现在新闻里，就是因为情绪失控后，点燃了愤怒之火，出手酿成无法挽回的悲剧，让爱与情荡然无存。

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情绪化的父母

复制出情绪化的孩子

一位父亲因为女儿高考落榜成绩不理想，就对女儿大发脾气，甚至怒骂道， “你考得这么差，这么不去死。 ”

没想到,女儿留下一封“对不起让你失望了”的遗书，愤然跳楼自杀。

这只是这位父亲情绪失控后的一句无心之言，女儿却真的为此付出了生命。

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一位小男孩儿，放学回到家没有先写作业而是玩手机，母亲看了勃然大怒说，你再不听话，我就摔死你的狗。

后面发生的一切都让你无法预料，这个13岁的少年竟拿起了菜刀，砍向了自己的母亲。

一位14岁的孩子，因为父母经常吵架，不堪重负，多次与父母交涉无果，便绝望的从29楼跳下自杀，当场死亡。

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男孩刚上初二，成绩也很出色，正是健康阳光成长的年纪，却活在父母每天的情绪阴影下，苦不堪言。

因为父母不和，经常当着孩子面吵架，孩子总是用“你们再吵，我就跳楼”来威胁父母不要再吵，但悲哀的是父母从来没把这话当回事。

终于悲剧还是发生了，父母无休止的争吵，把孩子逼上了结束生命的不归路。

心理学研究表明，人格的形成，在孩子7岁左右就已经完成了。

孩子是非常敏感的学习者，而家庭是培养孩子良好情绪最早、效果最好的地方，父母的情绪管理是孩子性格和以后为人处事的基本。

情绪温和的父母会养出平和友好的孩子，而情绪失控的父母只能养出脾气火爆的孩子。

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父母瞬间的失控

是孩子一生的噩梦

父母一旦有情绪失控的时刻，最难过的便是孩子，他们没有反抗能力，心惊胆战，生怕自己做错什么惹怒父母，招来一顿拳打脚踢。

面对情绪失控的父母，孩子们大多数会比较敏感。

这样的敏感会一直存在在孩子的潜意识里，在面对相似的情景时，便会一直紧张，这样的情绪伴随着他们成长，影响着他们的性格和人生。

曾经有一档亲子综艺叫做《旋风孝子》，记录的是明星与亲人之间的生活日常，在节目中，明星光辉的外衣下也有着不为人知的一面，就像陈乔恩与她妈妈的关系。

节目里陈乔恩和他妈妈的相处方式让人大跌眼镜，两人同处一室几乎全程无交流。

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在对陈乔恩的采访中, 陈乔恩称：“自从参加工作以来就没有和他亲近过。 ”

幼时母亲对他的棍棒教育，对她造成了影响，没办法和母亲交流。

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她说， “她常常压力很大，我不知道怎样和她说话，怕她会随时打我。 ”

到后来,她甚至一听到妈妈上楼的声音就害怕，她把这种声音形容为“好像魔鬼的声音一样” 。

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在节目中，陈乔恩每每提到自己的妈妈时，都会惊恐地频频回头，确认自己的妈妈是否在现场。

可见，即便如今的陈乔恩在演艺事业取得了不错的成就，但频繁且恐怖的童年挨打经历还是成为她挥之不去的阴影。

陈乔恩还说到自己在高中毕业了以后就走出了家门，去外面闯荡了。刚出来的那段日子十分艰苦，住宿、吃饭都曾是头疼的问题，可是陈乔恩就算是求助自己的朋友也不肯打妈妈的电话求助。

因为童年的阴影一直难以抹去，所以成年之后的陈乔恩更喜欢独处，这也使她养成了孤僻的性格，不擅长与其他人沟通，导致周围的人都以为她是个怪胎。

在20岁之前，陈乔恩没敢拉过妈妈的手；如今长大了，与妈妈独处时，依然无法进行亲密沟通。

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但是节目的最后，让我们看清了陈乔恩妈妈的用心良苦，她说，妈妈一定是很爱孩子的，自己也不例外。

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只是，多年以后，她才意识到当年自己的所作所为对女儿的伤害有多大。

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有过陈乔恩这种经历的孩子并不在少数。

当我们随意对孩子发脾气的时候，我们以为孩子过一段时间就会忘了，其实并不会。

正如周国平在《不想长大》中说：“孩子的心灵远比我们所认为的细腻得多，敏锐得多，我们千万不要低估。 ”

孩子看到面目狰狞的我们，听到从我们嘴里说出的刺耳骂声，其实他们内心正在瑟瑟发抖。

这些随意发泄出来的情绪就像是一把把尖刀，插进孩子柔软的心。

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掌握自己的情绪

做情绪的主人

美国情绪管理专家罗纳德博士曾经说过：“研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切但过后风平浪静，我们需要学会如何控制和排解这12秒。 ”

但是很少有人能躲过这12秒。

冲动是魔鬼，一旦父母被情绪所控制，就会化身魔鬼，行为就不受控制，很可能给自己和孩子带来不可无法预料的灾难，再后悔都于事无补。

真的是，一念天堂，一念地狱。

千万不要小看情绪的能量，不稳定的情绪，就像一颗定时炸弹，随时都会有爆炸的可能。

那么都有哪些方法可以帮助父母调整自己的情绪呢？

1、学会转移自己的注意力

不要让自己沉浸在负面情绪中，这样越想就越觉得难受，严重的时候可能就会控制不了自己的情绪。我们可以去做一些自己平时感兴趣的事情，比如看看书，种种花，逛逛街，又或者看看电视剧都可以，让自己从负面情绪中解脱出来，转移到开心的事情中去。

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2、学会弱化自己的情绪

有时候我们越是生气，就越想找茬，恨不得找个人干一仗才觉得舒服。不过，这却不是一个好方法，因为这会让我们陷入到更大的冲突，从而加剧我们的不良情绪，最好的办法是暂时从不良情绪中脱离出来，不想、不思考、不回忆，弱化不良情绪对自己的影响。

3、调整自己的认知

这是最重要的一点，心理学上有一个ABC理论，意思是说，影响我们产生情绪的并不是事情本身，而是我们对事情的认知。打个比方，同样是下雨，有的人会觉得不开心，因为一下雨，道路就会比较泥泞，他会觉得出门都不方便。

但是，有的人却会觉得很开心，认为下雨后空气会变得更清新。所以，同样是下雨，但是不同的人却会产生不同的情绪。

所以，当我们产生不良情绪的时候，就可以尝试从不同的角度来看待，跳出原有的局限，这样我们就可能从根本上改变自己的情绪，从而达到消解不良情绪的目的。

著名诗人纪伯伦说过：你的儿女，其实不是你的儿女，是照见你真实模样的镜子。

千万不要让自己成为镜子中面目狰狞的魔鬼。

作者简介：小鸟飞过，富书专栏作者；本文首发爸妈精读；爸妈精读系***签约作者，写温暖的文字，传递美好的情感；本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究，富书2018重磅推出新书《好好生活》

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