丁路遥知事：工作压力大，人际关系复杂，每天都在焦虑中度过，该辞职吗？有网友问：工作压力很大

有网友问：工作压力很大，而且公司人际关系复杂，每天都在焦虑中度过，该辞职吗？有什么建议吗？

前段时间，我给一位找我做职业规划和心理问题的朋友做了咨询，他遇到了也是这话题说的类似情况。工作压力大、人际关系不适应，出现焦虑，甚至抑郁等等。

实际上职场上不少人都有类似的状况，区别只是有些人说出来了，有些人没有说出来，并且彼此之间程度的差异。

就这个话题，结合我个人心理咨询师的咨询经验，我说几点看法，仅供大家参考。

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一、工作压力大，要学会自我调节，成年人谁不是负重前行

最近我有个兄弟单位做HR的同行和我聊天，他说他们公司最近开了个心理咨询室，专门为员工减压做心理辅导，每周外部专家来一次“坐诊” 。

我挺羡慕他们，就说：“你们公司员工的福利待遇可真好，还有这样的心理服务！”

这位兄弟苦笑着说：“唉，好是好，但也是无奈之举啊。去年我们公司里有两个员工都得了严重的抑郁症，其中一个直接休长病假了，还拿到了医院精神科的证明。 ”

我问：“抑郁症怎么发生的？”

他说：“还不是工作压力大呗，我们公司近年来业务繁重，领导也没有给增加人手，各岗位都是一个萝卜一个坑，有些员工压力太大就导致抑郁了呗！”

实际上他说的情况也是当今职场很容易被人忽略的一个问题，相当一部分职场人工作忙，压力大，但却不懂得自我调节，或者说只想自己放在心里扛过去。

可这些巨大的压力只靠“扛过去”是不行的，它不会自动消失，还是得有效疏导。

有条件设立专业的心理咨询室当然最好，然后大多数企业目前都做不到外部力量的支持，更多还是依靠员工个人的有效调节。

我这里提三条建议：

一是学会劳逸结合，不能把自己的时间都满负荷运作了，如果工作量确实过大，也不是效率问题的，那需要及时和领导沟通减负，否则长期保持高压状态，心理这根弦也要崩溃。

二是要有一定的压力疏导渠道，有些会通过跑步释放压力，也有人是去唱歌之类，不管什么途径，能把一些情绪发泄出来也是好的，但要注意方式的合理性。丁路遥知事：工作压力大，人际关系复杂，每天都在焦虑中度过，该辞职吗？

三是找朋友或专业咨询师倾诉，如果你有知心的朋友，包括家人，甚至花钱请咨询师咨询，我认为也是比较好的途径，毕竟一个人的思维是受限制的，有人愿意听你说，哪怕没有特别好的建议给你，也是种压力的释放。

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二、人际关系在哪里都不简单，更重要的是提高情商与沟通技巧

我们再说说人际关系这个话题，实际上有人的地方就有江湖，有江湖就一定有利益矛盾，人际关系都不简单的。

我曾经工作过一家民企，是属于家族企业性质的，老板聘任的中层一半是自己的亲戚朋友，另一半则是职业经理人。

所以这两个群体经常会因为一些工作问题发生理念冲突，甚至还形成了帮派。

我进去以后，一开始确实很不适应，入职一个月就想离职了，然后一个关系不错的前辈建议我：“中国的民企大部分都这样，你不要以为换个公司就和谐了，关键还是你自己如何学会夹缝中求生，好好去适应，你看我在这里都干了10年了，不也工作得好好吗？”

对这位前辈的话，我深深思考了下，确实是这么回事，这么快就离职，看似是公司氛围不好，实际上就是自己个人的一种逃避吧！

后来我调整了心态，很努力去融入公司的文化，在一些挫折中寻找到了自己生存做事的方法，也就觉得没什么大困难。

再后来有些新人遇到一样的问题，我发现自己就成了那个“前辈” 。

这么多年下来，我总结人际关系这个问题，要想根治，还是得从自我出发，提高情商和沟通能力，物竞天择，适者生存。

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三、辞职很简单，如何在逆境中进步，取得成绩才难能可贵

这话题说到，遇到工作压力这么大，人际关系又复杂，到底该不该辞职？

我觉得辞职这件事真的是职场上最容易了，比你求职找工作简单，更比你在一家企业生存、发展要简单多了！

辞职，试用期提前三天，转正后也只需要提前一个月就可以了，然后呢？

我想问的是：辞职以后，你就解决了自己的问题吗？出去换一个工作就能够一帆风顺了吗？

大概率并不能！你只有直面自己目前存在的问题，找到个人痛点，接受挑战，并且想办法克服困难才是重要的事情！

网上曾经有个网友写过一篇几千字的长文，她说在一家公司工作的十年里头，几千次想要辞职的想法都有，甚至自己写了辞职报告都无数次，然后每一次想交出去以前都被自己再折叠了扔到垃圾桶。

她坚持了下来，并且抗压能力越来越强，最终从一个普通职员晋升到了公司高管。

我想，能让她蜕变的不是这家公司，而是自己培养起来的强大逆商，困境中如何坚持初心，解决难题，突破个人瓶颈，这才是成功的钥匙。

别人都做不到、坚持不了的事情，你能够做到了，那才能在职场上脱颖而出！