#哈叔的职场微课堂#行动起来和情绪稳定，能治愈一切焦虑今天这篇文章

今天这篇文章，挺适合被工作搞得焦头烂额，叫苦不迭的你，看完之后，或许会有一个不错的心情。

先来分享两件小事。

第一件事，我最近在帮某个品牌做推广，过程可谓曲折。

先是文案的大纲改了好几遍，是那种全部推倒重来的大调整，等到大纲终于确定好以后，又是一波对文章内容的反复修改。 #哈叔的职场微课堂#行动起来和情绪稳定，能治愈一切焦虑

在这期间，有过撂挑子走人的冲动，爱找谁找谁去，爷不伺候了，但无奈兜平如镜，硬气不起来。

可喜的是，最终还是比较顺利地做完了。

第二件事，我最近还真是迷上了《令人心动的offer》，一更新我就马不停蹄地刷了。

在最近一期的节目中，八位实习生要对一起案件进行取证，难度系数听起来是很大的，令人头疼。 #哈叔的职场微课堂#行动起来和情绪稳定，能治愈一切焦虑

而在现场实际取证的过程中，也确实如此，能了解到的信息少之又少，而且时间还很赶，第二天就要做汇报。

但同样可喜的是，两队人马最终仍在时间有限，信息有限的情况下，做出了一份很不错的材料报告。

通过这两件小事，我想说的是：

有些事情看起来很复杂，想起来就很头大，但当你真正去做的时候，就会发现并没有那么糟，而且最后往往都是能做好的。

在我看来，真正想把一件事做好，有两个必不可少的特质：行动起来、情绪稳定。

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行动起来，绝大多数问题都不是问题

我曾在文章里讲过这样一句话：所有光鲜亮丽的背后，都有别人看不到的千疮百孔。

实际上，越是光鲜的背后，往往藏着越多的苦楚，所承受的压力也越大，越容易焦虑。

还真不是矫情，现在很多工作的压力之大，强度之大，真的能摧毁掉一个人的身体和心智。

这就是如今不少人身患抑郁症的原因之一，也是我今天为什么会写这篇文章的初衷。

如果你工作的压力是比较大的，强度是比较高的，很多时候被工作搞得焦头烂额，分身乏术，那么我分享几点心得。

1.行动起来，平时多提升自己

同样一道题目，会做的人可能分分钟就能写出答案，不会做的人可能几天都做不出来。

这是一个非常浅显的道理，工作上的问题其实也是一样的。

很多时候，我们被工作搞得焦头烂额，最本质的原因，是我们的能力还不足以应付遇到的问题，所以才会焦虑、烦躁，压力山大。

所以，请行动起来，平日里多提升自己的能力，要有意识地成长，刻意地练习一些技能，这样你才能更好地应对工作。

虽然说，再怎么努力准备，也不可能完全避免在工作中陷入困境，但可以肯定的是，你准备地越充分，成长地越快，被工作折磨的可能性就越小。

2.行动起来，别因畏难而拖延

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第一点讲的其实更多的是日常积累，真正在工作中遇到麻烦的问题时，我们应该怎么办呢？

首先就是要行动起来，不要因为恐惧、畏难，而迟迟拖着不去做。

坦白讲，有些时候，我们之所以被工作搞得手忙脚乱，有一个很主要的原因就是做事拖拖拉拉，事情压在那迟迟不去开始。

请记住，问题不会因你的忽视而自动消失，除非你不干了，否则请尽早行动起来，这样能避免很多烦恼。

3.行动起来，坚持下去

一团乱如麻的线卷，想要解下来是需要时间和耐心的，这和解决工作中的问题是一样的。

当你在解决棘手问题的过程中，一定会有心烦意乱的时候，这种情况下，你可以发泄情绪，但发泄完了还是请尽快回到工作中来，坚持做下去。

实际上，问题往往就是这么一点点被解决的，好的结果就是这么慢慢地给磨出来的。

也许你也注意到了，这三点心得方面都提到了一个关键词：行动起来。

讲真的，只要你行动起来，不逃避，不放弃，那么绝大多数问题往往就不再是问题了。

保持情绪问题，别做情绪的奴隶

美国社会心理学家费斯汀格有项研究结果：

人生中10%的事件是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是由你对事情如何反应所决定。

什么意思呢？

简单一点讲，就是很多糟蹋透顶的结果，原本其实就是一件小事，但因为你的反应不对，情绪不对，这才将一件小事引向了糟糕的局面。

去年年底，一位女读者很沮丧地给我讲了她糟糕的一天。

前一天晚上，因为孩子感冒发热，闹腾了大半宿，结果被折腾得快要崩溃的她和老公因琐事又吵了一架。

第二天上班，情绪不佳的她应客户要求做一份报告，结果忙了一个上午被打回，这样改了好几轮，客户那边不断地催促施压，最后她在电话沟通时与客户吵了起来。

最后，公司对她的处罚是给客户道歉，并且奖金扣500元，不然就卷铺盖走人。

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你看，这就是情绪失控所带来的恶果。

虽然人是感情动物，有血有肉，有喜怒哀乐，但这其实也在要求我们要懂得控制和管理好自己的情绪，因为任何一种能力如果放任自流，其结果往往都不好。

为什么要说到情绪管理这个问题呢？

我认为，越是在解决棘手的问题时，越是压力大，被工作搞得焦头烂额时，就越要懂得情绪的管理，否则就会让事情变得越来越糟。

值得强调的一点是，情绪的管理，并不是一味地压抑自己的情绪，而是学会去控制。

感到压抑、难过的时候，那就发泄出来，停下来歇一歇，但发泄也要注意方式方法，请理性宣泄，同时在发泄完情绪以后要及时调整过来，回归到解决问题上去。

在处理任何问题，不管是工作还是生活中的，这种情绪的管理能力其实都是应该具备的。

坚定的行动能力，情绪稳定的能力，这些都是一个成年人的高配，同时也能治愈和解决工作中绝大多数的问题和焦虑。

希望我们都能修炼到这种境界，一起努力！