一个人脾气再大，也不能在这2个时间发脾气！生活|

前几天有朋友找我求助，说因为自己又一次闹脾气说了分手，结果这次男友真的走了。

其实这种情况，在我接手的很多个委托人身上都见过，一点小事，就会导致她们情绪失控。

明知道“分手”两个字有多伤人，还是忍不住一遍遍的说。

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因为女人相对比较感性，所以我见过不少女性朋友谈恋爱的时候，会把男朋友当成情绪发泄口，甚至在发泄负面情绪的时候。

有一种理所当然的感觉，认为“你是我男朋友，就应该包容我的坏脾气，接受我不好的一面，你不接受就是不爱我” 。

这种类似于“强买强卖”的说法，会让男人非常反感，你的情绪可以对他发泄，那他的情绪呢？

「文章目录」1. 情绪稳定的人有哪些好处？2. 如何稳定情绪？3.投稿

其实在谈恋爱的时候，不管男女，都会遇到情绪化的问题，因为是最亲近的人，所以内心也少了一点防备，才会展示自己最不堪的一面。

但是一个情绪稳定的人，不是不会崩溃，而是不会让自己的负面情绪影响自己的感情，工作，不会伤害到自己爱的人。

简单来说，一个情绪稳定，并且能调节好自身情绪的人，在以下这几个方面会做的比较好：

更容易专注于实践目标上

比如和恋人吵架，或工作出错的时候，情绪稳定的人，会想想吵架的原因是什么，该怎么化解这场争吵。

或着当前工作的不足之处在哪儿，而不是反复的自责，失去解决问题的动力。

更能控制自己的冲动

比如吵架的时候，当女人说出“分手吧，我不爱你了” ，情绪稳定的人，不会被女人的负面情绪影响，做出一些冲动过激的行为，更不会破罐破摔的说什么“分就分。

离开你我一样能过得很好” 。而是懂得用冷处理的方式，先降低对方的情绪沸点，或者通过转移注意力的方式，避免自己对恋人口出恶言。

比如，不会因为自己有负面情绪而感到自责沮丧，而是会通过合适的方式发泄出来，我之前常听到一些女性委托人抱怨自己的男朋友下班不回家。

总是躲在楼下或车里抽烟，其实这也是排解负面情绪的一种方式，在感情中，如果缺少了合适的发泄方式。

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可能就会引发争吵，出轨，暴力，等更多负面的行为。

我们都知道，感情中争吵是很难避免的，所以我们也没必要为了表面的和谐，去压抑自己的情绪。

而是要通过一些合适的方法去让自己的情绪变得更稳定一些，避免在争吵中火上浇油，非要走到分手的地步，才觉得后悔。

那么，如何让自己的情绪变得更稳定呢？

分散自己注意力

和恋人出现争吵，伤人的话马上就要说出口的时候，试着分散注意力，避免矛盾扩大。

比如去做一些自己喜欢的事情，玩玩游戏逛逛街，或者和朋友聊聊天，这也是处理感情争端时，常用的冷处理方式。

但是冷处理不是逃避，在情绪稳定后，你要是要直面两个人之间的矛盾。

彻底解决这次争吵的根源，不然以后吵架，你可能都会翻旧账，矛盾一堆积，很容易动摇感情基础。

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建立情绪日记

比起一味的压抑和回避，面对情绪，感受它，在尝试调节中，积累成功的经验，会让你对调节好自己的情绪更有信心，最简单的方式就是建立一本“情绪日记” 。

记录下自己的不良情绪，是什么触发了你的不良情绪，和自己的恋人有没有关系等等，在记录的过程中。

你的负面情绪也得到了一定的释放，而且这种书面表达的方式，不会伤及他人，也给以后的情绪调节留下了经验和方法。

其实在交往的时候，影响感情的因素有很多，但情绪是贯穿始终的一个因素，所以我们更应该重视起来，别让负面情绪伤害了你的爱人，也别等到真正分手的时候才后悔。