未来没有如果■不积跬步，无以至千里不积小流，无以正江海心里学家詹姆斯在《心里学原

心里学家詹姆斯在《心里学原理》中提出一个经典公式：自尊=成功/抱负，也是一种更高明保持、提高自尊的办法。

分母“抱负”越小，也就是期望越小，信心就会越大，自尊也就越大。那么做事情的时候也会越来越有信心，人的自尊指数也会越来越高。换个说法，就是自尊不仅是以成功来衡量的，它还与每个人期望值和目标的大小息息相关。因此，完全可以通过减小期望值来提高自尊水平。

我们可以试着尽量把心中的那份期盼放下，从把生活、工作中的小事情处理好开始做起，在每个小小的任务中享受成功的喜悦，并在完成任务的过程中不断地积累经验、学习技巧，逐步提高自己的能力，以便日后获得更大成功。

未来没有如果■不积跬步，无以至千里不积小流，无以正江海//草丁生活 http://life.caoding.cn/ 未来没有如果■不积跬步，无以至千里不积小流，无以正江海

李莉从播音专业毕业后，她就一直发奋要做中国最有名的主持人，这也是她从小到大一直想做的事。李莉绝对称得上他们那届毕业生中最拼的，毕业之后除了一直坚持每天早上吊嗓子外，她还专门请了老师，教自己搭配、走路增加气质，可以说是近期和时间一样都没耽误。可是中间参加了三场电视台的面试，都已失败告终，面试官觉得她的气质和新闻不符。一次还好，次数多了，李莉开始失去信心了，到最后，只要面对面试官，她就很紧张。

老师了解了她的面试情况之后，便约她谈了一次，老师说：你知道你是什么阻碍了你么？不是你的天分，也不是外在条件，而是你的目标太大，反而成了阻碍你前进的压力。你现在最需要的不是进最大的的电视台，而是不管平台，先站上主持台。未来没有如果■不积跬步，无以至千里不积小流，无以正江海

李莉听了老师的建议，这次他的目标仅仅是站在主持台上，很快机会便来了，一家电视的太的面试官觉得她虽然不适合新闻主播，但是给她推荐了一个美妆界面，虽然只是助理主持，但是因为李莉对穿着打扮有很独特的见解，她在节目里穿的衣服很受观众追捧，渐渐便有了一些固定的粉丝。李莉很开心，工作越来越有劲，一年不到，她便因为表现优秀成了正式主持人。

生活中，大多数人之所以过的很平庸，并不是因为他们本身条件不好，而是因为他们对自身期望过高，而这些期望本事就是不切实际的。回到现实生活中，其实只要我们不对生活和工作有不切实际的期望，那么，哪怕一个小小的成功，也能让我们获得满足感，而在一次次成功中，我们的自尊也会不断的增长起来，这样生活和工作也会拥有巨大的自信和勇气。

不积跬步，无以至千里。不积小流，无以正江海。